怎样泡脚才最健康

(1)要选对泡脚桶

既然是泡脚，就要体现出一个"泡”字来。"泡”在这里体现的是，水要多，温度合适，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。

正确的选择是，买一个比较深的木桶，因为木桶比较容易保温，还最贴近自然。泡脚时要把小腿整个放进去才能达到最佳效果。

(2)随时填加热水

市场上很多泡脚桶，没有加温设备，如果泡脚时感觉水凉了，不得不往里加热水，所以，泡脚前应多准备些热水，待水凉时可以加进去，以保持泡脚时的水温。

(3)如何确认泡脚效果

怎样算是泡好脚了呢？就是泡到后背感觉有点潮，或者额头出汗，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就可以了，说明你的经络已经上下贯通了。

用热水泡脚不但可以达到促进血液循环的目的，还可以舒缓疲劳，改善睡眠，所以，用热水泡脚就成了民问延续至今的家庭保健方式。中医认为，泡脚还有益于其他全身性的疾病，比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病，只要坚持每天泡脚，就可以起到减缓症状的保健作用，从而让身体更健康。