不良习惯与“亚健康状态”

如果经常出现无缘无故头痛、两眼发黑、四肢无力、失眠、心绪不宁等情况，去医院又检查不出任何疾患，很可能是身体已经陷入了人们通常所说的"亚健康状态”。

"亚健康状态”危害大

这种处于健康与疾病间的状态会令人感觉非常不好，对工作和生活造成极大影响，追根究底， "亚健康状态”是由于以下不良生活习惯造成的：

1.长时期处于压力之后，造成精神过度紧张。

2．经常抽烟、喝酒，或者不正常作息。

3．经常受到不良精神及心理因素的刺激，且没有做及时正确的心态调节。

4．生活环境中的污染引起身体不适。

预防"亚健康状态”的最好方法，就是调整自己的生活方式，改正不良的作息习惯，保证一日三餐的营养合理，用积极向上的心态面对生活，这样就可以避免陷入"亚健康状态”了。