养成良好的午睡习惯

都市中每天机械式的工作与快节奏的生活，往往会使人们忘记休息，造成了睡眠不足。针对这种情况，适当的午睡可缓解疲倦、乏力等症状。

午睡让你更健康

我国中医学认为：睡眠为阴，醒为阳，眠与醒即为阴阳交替的过程。"午时，少寝以养阳，子时，熟睡以滋阴，阴阳平衡，百病难侵。”这说明了午睡的重要性。

夏季的时候，人们习惯将一些活动放在晚上进行，因此便养成了晚睡的习惯。夜间睡眠不足，大脑就得不到充分的休息。加上气候炎热导致皮肤血管扩张，大量血液集中于体表，使供应大脑的血液减少，因而易出现疲倦、乏力、嗜睡等症状。因此，养成良好的午睡习惯是非常必要的。