改变错误地用牙、护牙习惯

护牙习惯错误一：多吃硬东西，牙齿才能更坚固

人的牙齿生长较慢，特别是外层包的珐琅质有限，过度磨损会被破坏掉；深层的牙本质暴露，牙髓神经末梢失去保护，不仅易致牙本质过敏症，还会引发龋齿等严重牙病；这样会造成牙齿向前移位或脸变形、显老，还会引起耳旁的颞颚关节因长期不当咬合而引发疼痛，故牙齿应避免多吃生硬食物，更不能用牙齿开瓶盖、拔钉子等。

护牙习惯错误二：只漱口不刷牙

现实生活中，有不少高龄老人至今没有刷牙习惯，认为只要饭后漱漱口就行了。其实漱口代替不了刷牙。正确的刷牙既有牙刷的机械刷洗作用，又有牙膏的化学去污和消毒杀菌作用，可有效地防止菌斑和牙石的形成。

护牙习惯错误三：刷牙就等于洗牙

刷牙并不能完全代替洗牙，人们吃各种食物在牙面上留下痕迹，经细菌作用形成牙斑，单靠每天早晚刷牙是难以清除干净的。久而久之就形成了牙垢。而"洗牙”是牙科医生用现代物理化学方法去掉牙面的细菌、牙石、色素等牙垢，是一项专业性很强的技术工作，要经过严格的培训才能胜任。

护牙习惯错误四：缺几颗牙无伤大雅

有些人(尤其是老年人)认为，缺几颗牙或坏几颗牙只要无伤大雅是很正常的事。其实这样会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收；加快邻牙松动脱落；还会影响语言和容貌。镶上假牙可助你消除缺陷，恢复牙齿功能。

护牙习惯错误五：黄牙黑牙无法再白了

目前的牙齿美容已达到了相当的水平，通过清洗、漂白和光固化修复，可还你一口洁白如玉的牙齿。吸烟、喝茶、咖啡等形成着色性污垢是牙表面变色，易除掉，即使四环素牙等牙体变色也有办法将其改变。牙齿美白不仅仅是为了美容，也是牙齿保健和牙齿防治的重要措施。

护牙习惯错误六：大医院花钱多，随便找个地摊

正规的牙科医院和街头地摊游医相比，在诊疗技术、操作水平和材料质量方面有很大差别，口腔医院洗牙要12个小时，而牙科诊所或美容院洗牙往往只需10分钟。他们只清除了看得见的牙垢，留下了致病作用最强的深层牙垢，有的还引发出血疾病和传染性疾病的交叉感染等。而且牙垢很容易复原。因此，千万不要贪图便宜，遭致不良后果。

牙齿同人的身体一样需要细心呵护。一般的人，30岁时，牙齿开始变色，牙釉质变薄；40岁时，牙齿开始轻微松动，引起变形，出现缝隙，牙床开始萎缩，原有珐琅质开始腐化；50岁时，牙齿变得易碎，易感染而损坏。