嗓子干怎么缓解 5种方法赶走嗓子干不留痕迹
很多人在生活中都会出现嗓子干的情况，尤其是在早上起来的时候，嗓子干的人会感觉非常难受，这个时候要怎么缓解呢?引起嗓子干的原因有很多，可能是气候问题，也可能是疾病因素。一些食物能够改善嗓子干的症状，吃什么比较好呢?
一、多喝水
如果我们的喉咙出现了发炎和红肿的情况，此时应该要经常喝水，喝水能够缓解嗓子干的症状，还可以改善疼痛和不适的症状，只有足够多的液体，才能够让我们的黏膜湿润，这样就可以更好的对抗细菌和过敏原。
二、盐水漱口
有一些研究显示，如果大家能够每天用盐水多次漱口，就能够很好的改善嗓子干的症状，还可以减少和预防喉咙红肿松动粘液，这样做能够帮助冲洗出来刺激物或者细菌。不过大家在用盐水的时候要注意，建议在一杯水中溶解半勺盐。
三、休息
一些人会有嗓子干的症状，主要是因为经常大喊大叫，休息也需不是特别好的改善方法，但是，让我们的喉咙休息一下，能够改善不适的症状。除此之外，大家也要休息，不能太过劳累，这样会让我们的免疫力下降，大家可以通过锻炼身体提高免疫力。
四、多吃水果
在生活中有一些水果针对喉咙痛有很好的疗效，比如说梨，梨富含水分和维生素C，对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有很好的效果;柚也一样，富含糖类、维生素、磷、铁、柠檬酸，具有润肺化痰、止咳定喘和降低胆固醇等功效，对咽喉肿痛、高血压有良好的辅助治疗作用。
五、多喝下火的饮品
有一些特殊的饮品能够很好的缓解喉咙肿痛，包括应对因辛辣食物刺激所致以及声带使用过度所致。比如说：麦门冬白木耳茶中白木耳富含植物胶质，可滋润受损黏膜，缓和喉咙肿痛;胖大海茶中胖大海开音润喉，有消炎消肿的效果。甘草可清热解毒、止痛。
嗓子干的原因
1、天气太干燥
天气比较潮热，很多人喜欢关闭门窗，但是这样可降低室内湿度，容易引起喉咙干燥。可以在房间放置加湿器，也可在暖气片上放置湿毛巾。
2、张嘴呼吸
当患有鼻部疾病如鼻塞、鼻下肥大或鼻中隔偏曲时会让人们张嘴呼吸，呼吸过程中唾液会跟随着挥发，减少口腔唾液，引起睡觉时喉咙干燥。要戒掉脏嘴呼吸的坏习惯，若是鼻部疾病所导致的要选择正规医院做治疗。
3、感冒
感冒后咽部黏膜会受到病毒感染，引起睡觉时喉咙干燥。另外感冒也会伴随头痛头晕、全身无力、鼻塞咳嗽及发烧。此时可以喝生姜红糖水来排除体内寒气。也可把7.5克盐放在250毫升温水中溶解，慢慢吞咽能减轻喉咙干燥。多喝水，注意身体保暖，多注意休息。另外睡觉前也可使用热水泡泡脚，尽量在泡脚水中加入少量生姜片。4、喉咙上火
很多人喜欢吃烧烤、麻辣烫或火锅等辛辣刺激性食物，会引起胃火滞盛，火热可上升咽喉，引起咽喉干痛。期间尽量少吃辛辣刺激性食物，晚餐以清淡容易消化为主，吃七分饱即可。采取少量多次原则喝水能滋润喉咙，而且可冲刷咽喉部病菌，缓解咽喉干燥瘙痒感。多吃含维生素C丰富食物如黄瓜、橙子或猕猴桃等。
5、干燥性咽喉炎
干燥性咽喉炎的主要症状是咽喉部干燥，同时伴有嘴唇干、喉咙瘙痒以及有异物感，尤其是到了晚上此症状可加重。平时可多吃具有滋阴功效的食物如豆腐、山药银耳、黑木耳或牡蛎等，少吃辛辣刺激性食物。
一、柚子
秋天的时候柚子成熟了，柚子这一种水果的水分含量非常高，所以在嗓子疼的时候多吃柚子可以清热化痰，促进嗓子的恢复。大家可以用柚子和蜂蜜熬成蜂蜜柚子茶来喝。
二、西瓜
西瓜含有大量的水分以及非常多优质的果糖，在嗓子疼的时候多吃西瓜冰冰凉凉的，可以消除嗓子不舒适的感觉。尤其是对于不喜欢喝水的人来说，吃西瓜有较好的补水功效。
三、梨
梨这种水果在生活当中是非常常见的，并且它是一种凉性的水果，所以有助于消除体内的火气。吃梨可以很有效的缓解嗓子疼，尤其是可以制作冰糖炖雪梨，可以润肺止咳，消炎祛肿，让嗓子的炎症消除。
四、橙子
嗓子疼的时候也可以多吃橙子，大家都知道橙子这种水果的维生素c含量非常丰富，并且它的味道酸酸甜甜的吃起来也非常美味，经常吃橙子有助于提升人们的免疫能力，避免病菌对于嗓子的感染，抑制炎症进一步发展。
五、香蕉
香蕉这种水果是比较特殊的，它吃起来非常方便，只需要把皮剥掉就可以直接吃了，并且香蕉质地比较柔软，嗓子疼的时候吃起来较为舒适，它还有比较丰富的维生素以及矿物质元素。
六、猕猴桃
猕猴桃一直有维生素c之王的称号，这也就肯定了猕猴桃的维生素c的含量，多吃猕猴桃有助于美白养颜，并且可以保护嗓子，猕猴桃对于嗓子疼的问题有较好的改善作用。
结语：上文已经为大家介绍了嗓子干怎么缓解，我们现在应该知道怎么做能缓解嗓子干了，在平时大家应该要护理好自己的嗓子，多喝水可以说是非常重要的，也要为身体补充需要的营养物质，一旦出现了嗓子干的情况要尽早的治疗。