活力四射的快节奏舞蹈

迪斯科曾经风靡世界。它的舞步更加*。它可以根据一个人的特殊技能和爱好，在音乐的伴奏下进行有节奏和任意的活动。舞者可以根据节奏的变化*扭动身体的各个部位，尤其是腰部和胯部，不受限制地*表达自己的个性。

跳舞的人可以男女成对地跳舞，或者他们可以一起跳舞，和公众一起娱乐。迪斯科舞节奏快，消耗大，如果跳的时间过长，会由于运动量过大而造成疲乏困倦，因此，要适可而止，每次随音乐跳动30分钟左右即可。

此外，动感街舞和健美操也是很好的有氧运动，具有改善心肺功能、减肥、增强肌肉弹性和增强韧带弹性的作用。它还具有塑造优美姿态、提高人体协调能力和美化餐桌的功能。