缓解痛经 想要经期舒服女人还得这样做

　　夏天到了，又能够吃到很多的冰淇淋了，但是有一类女性还是少吃为好，那就是痛经的妹子，不仅经期不能吃，就连别的时候还是不要吃的好啊，不然你会非常后悔的。那么，我们该怎么治愈好痛经呢?那就跟随小编一起看下文吧。

　　很多女性多多少少都经历过痛经，中医认为，通过服用止痛药来治疗痛经，还不如通过按摩和喝茶等方法来缓解呢?下面我们就具体了解下吧。

　　中医认为，痛经跟女性月经来潮时发生血脉瘀滞、气血失和有很大关系，进而“不通则痛”。另外，也有经血量过多、经后疼痛的患者，则属于“不荣则痛”。

　　除了按中医辨证服用中药方之外，还可以配合针灸、熏脐等疗法来疏经通络、温经止痛。

　　按摩改善

　　我们可以在月经来之前通过按摩三阴交穴，以及太冲穴来疏通经络，缓解痛经。

　　其中，三阴交穴为妇科要穴，同时也是改善痛经的第一大穴，平时也可多按摩，有助于疏通盆腔气机。三阴交穴在脾经上，位于脚踝内侧上三寸处，靠近胫骨内侧后缘的地方。

　　按摩太冲穴具有调理气滞的作用，经前常乳胀、头痛的女性可按压这个穴位舒缓症状，太冲穴在肝经上，位于脚背第一、第二趾缝上，大约一点五寸的凹陷处。

　　茶疗改善

　　喝茶饮也有助改善痛经。

　　红枣桂圆饮

　　适合气血虚弱、寒凝血瘀的女性，可以在经前、经行时准备10颗桂圆、五颗红枣，然后放到锅里，再倒入500毫升的清水，用大火煮滚后转小火熬煮15分钟熄火，趁温热饮用，对缓解痛经有帮助。

　　红枣玫瑰饮

　　喝红枣玫瑰饮，特别适合肝郁气滞的女性，她们一般压力比较大，常常会有月经前头痛、明显乳胀等症状。

　　我们准备干燥玫瑰花5朵、山楂2钱、红枣3枚，然后先把山楂、红枣放入锅里，再倒入1000毫升的清水，用大火煮滚后转小火熬煮约10分钟熄火，加入玫瑰花闷5分钟即可，温热饮用。体质偏寒、容易泄泻的人不宜使用玫瑰花，但可以把玫瑰花5朵改成益母草10克。

　　四个痛经应急穴位

　　血海穴

　　屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。揉按血海穴，具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。

　　三阴交穴

　　位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按揉三阴交，具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。

　　太冲穴

　　脚大趾与第二趾之间。揉太冲，具有明显疏肝止痛的作用，不仅可以治疗痛经，还可以治疗其他妇科疾病。