痛经怎么调理 六款暧宫方调理痛经

　　现在越来越多的女性朋友为了追求美，即使在很寒冷的天也穿着比较单薄的衣服，导致寒气入侵身体，落下了痛经的毛病。那么女人痛经怎么办呢?今天我们就从女性健康的角度出发，来了解一下痛经怎么调理吧。

　　6款食谱缓解痛经

　　1.姜艾薏苡仁粥

　　用10克的干姜和10克的艾叶加水煮成汁，在把30克的薏苡仁煮粥至八成熟时，加入药汁同时煮熟，适用于寒湿凝滞型的痛经者。该款食谱还具有散寒祛湿、化瘀和润肤的功效。

　　2.益母草香附汤

　　该汤不仅能缓解痛经，还有光艳皮肤的作用。把香附100克、益母草100克、鸡肉250克、葱白5根加水煎煮即可。葱白煮汤前要拍烂，还有汤水的精华80%在于汤渣，所以好把鸡肉给吃了。

　　3.山楂桂枝红糖汤

　　把15克的山楂和5克的桂枝加水煎煮，后加入30~50克的红糖调匀，煮沸即可饮用。大家都知道红糖对于痛经是很有效果的，这款食谱具有温经通脉、化瘀止痛的功效，尤其适合寒性痛经症者。

　　4.姜枣红糖水

　　把30克的干姜切片，30克的红枣去核，加入30克的红糖，加水煎煮，适用于寒性痛经症者，温经驱寒，还可以治疗因月经不调出现的黄褐斑。

　　5.姜枣花椒汤

　　同样是把25克的生姜切片洗净，30克的红枣去核，然后与100克的花椒放入瓦煲中煮沸，每日一剂，不仅可以治疗痛经，也具有光洁皮肤的作用。

　　6.这11种食物也具有缓解痛经的效果

　　葡萄干、红豆、枸杞、牛肉、黑木耳、黄芪当归汤、香蕉、榴莲、苹果、荔枝、桑葚等。

　　痛经怎么调理

　　小麦玉竹粥

　　主料：粳米60克,玉竹9克,小麦15克,枣10克。

　　做法：将小麦、大枣、玉竹、粳米，依常法共煮作粥。

　　小帖士健康提示

　　适用于肝阴不足所致的经前紧张症。