女人经期常吃一物补虚又止痛

　　经期是女性每个月都会经历的事，有的女性伴有痛经、体虚的现象，及时的调理才是关键的。那么，女人经期吃什么好呢?痛经吃什么好呢?下面，我们一起到文中看看，经期吃什么能够补虚止痛吧!

　　女人经期常吃一物补虚又止痛

　　大多数女性每个月都会来月经，部分女性在经期时会出现精神乏力、脸色苍白、痛经等情况，这个时候的她们在饮食方面更是要多加注意，否则将会加重不适。那么，女性在经期吃什么好呢?

　　经期食谱一、首乌当归鸡汤

　　材料：何首乌15克，当归15克，红枣6颗，鸡腿1只，盐4克。

　　做法

　　1、将鸡腿剁成块，放入沸水中汆烫，捞起洗净，待用;红枣、当归、何首乌分别洗净。

　　2、将鸡腿肉、何首乌、当归、红枣放入煲内。

　　3、加1800毫升水以大火煮开，转小火慢炖30分钟，熄火前加盐调味即可。

　　功效：何首乌具有养血滋阴、祛风解毒的功效。当归可补血活血，调经止痛。鸡肉有温中益气、补虚、健脾胃、活血脉等功效。此汤对痛经有较好的食疗作用。

　　经期食谱二、益母草炒荠菜

　　材料：鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量。

　　做法

　　1、将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。

　　2、把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。

　　功效：益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的，对血淤型月经过多特别有效。建议1天两次，服至血止。