女人经期吃这物相当于慢性自杀

　　经期是女人比较脆弱的时期，不少女性朋友会有痛经，女人经期生活上也是有讲究的，不是什么都能吃的，那么，女性经期吃什么好呢?女人经期不能吃什么呢?带着这些疑问，跟这小编到文中看看，经期吃什么好吧!

　　女性的生理期是一个比较特殊的时期，在这个期间内，女性体内的荷尔蒙分泌量急速下降，经期的疼痛，使体温也有所降低，加上生理出血，造成体能消耗、营养流失。

　　在平时很多女性可能习惯只睡6-7小时，但这一时期好每天保证睡足8小时，且要注意防寒保暖，让身体始终处于温暖舒适的状态下，有利于体内正常的血液循环。如果在生理期内需要用药，也要注意有些药是不能乱用的。

　　专家指出，女性在月经期间用药时，一定要考虑月经时期特殊的生理特点，要注意有些药物是不能应用或慎用的。

　　女人在经期注意不可乱用药物，防寒保暖和保持充足的睡眠很有必要的哦!女性朋友们，你们做到了吗?

　　某些抗凝血药，可引起月经过多甚至大出血;活血化瘀类中药，可扩张血管，加速血液流动，会造成月经量过多。

　　泻下药，下泻作用剧烈，可引起反射性盆腔充血，使月经量增多。

　　激素类药，能导致月经减少或停经，孕激素可导致女性生殖系统不规则出血。

　　同时，在生理期内不适宜饮酒，因为受到体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。

　　经期适宜吃什么

　　不少女性一直都很关注，经期吃什么既可以减轻痛苦，放松心情，又能补充失去的营养，顺利度过这段特殊的日子呢?

　　补充蛋白质和铁元素

　　蛋白质和铁的流失，会让女性面色发白，手脚冰凉，甚至会影响到身体的新陈代谢。鸡蛋和牛奶富含优质蛋白，动物的肝脏、全血及瘦肉则是铁元素的极好来源，这些既含蛋白又高铁的食物，是女性经期的佳选择。另外，经量过多的女性以止血为主，可选择红豆、紫米等食物;经量过少的女性可以适当吃一些补气活血的食物，如西红柿、红枣、桂圆等。

　　有人喜欢喝红糖水，认为红糖可以补铁，其实不然。红糖的铁含量不足瘦肉等动物性食物的十分之一，并且铁的吸收率极低，补铁效果并不好。因此红糖水对于缓解痛经作用并不大。

　　多吃开胃助消化的食物

　　生理期时，很多女性都会食欲不振，此时可以选择酸甜适宜或者微辣的食物提高食欲。不过饮食仍需要以清淡为主，忌吃辣椒、生蒜等辛辣刺激性食物，以免引起盆腔内血管扩张，导致痛经或月经量过多。