女性减肥 11款排毒减肥食谱大推荐

　　都说调整饮食能够帮助女性减肥，但是对于很多女性来说，并不了解哪些食物能够帮助我们排毒减肥，实现塑造完美身材的目标，那么究竟哪些食谱能够起到这样的作用呢?今天小编就为大家介绍11款女性减肥食谱，下面就具体的了解下吧。

　　1、杂菜酒糟汤

　　针对食量过度、暴饮暴食的好法宝!以蔬菜为主调制作的酒糟汤，是消解过量食物为肠道带来的负担，不但减肥瘦身，对于女性来说也是福音哦!

　　材料

　　白萝卜3厘米、红萝卜1根、牛蒡适量、魔芋半块、香菇4朵、水菜半束、鸡汤4杯、酒糟100克、盐适量、葱花适量、芝麻油适量。

　　将蔬菜类食材、香菇等随个人爱好切成小块，水菜稍后备用，其他则用芝麻油稍微炒一下后，倒入鸡汤熬煮。待食材煮软后，放入酒糟溶解，加点盐调味，后放入水菜煮沸即可，撒上葱花。

　　2、温煮素菜汤

　　将各种各样的蔬菜温煮，作为主食的中心，让摄入的食物纤维丰富起来。

　　材料

　　胡萝卜半根、土豆1个、西芹半棵、西兰花1/4个、樱桃番茄4个、水1杯、鸡汤1杯、盐适量。

　　将所有蔬菜洗净后切成小块，放入水中煮熟后，倒入鸡汤稍微熬煮，后放点盐调味。

　　3、清爽蔬果丝

　　针对饮食中蔬菜不足的问题，可以在平时制作简单的蔬菜丝作为零食，可加入酱汁等调味料，味道更佳!

　　材料

　　胡萝卜和番木瓜适量。

　　将胡萝卜和番木瓜的皮剥去，取出番木瓜的囊，然后用刨瓜器将其刨丝，后根据个人喜好加入酱汁、盐或糖调味即可。

　　4、醋拌黄瓜

　　黄瓜对于女性的好处是非常明显，不仅能够直接的进行食用，也可以作为护肤的材料进行使用。这款利用黄瓜的食谱相当的简单，即便是厨艺不是很好的女性也可以轻松的完成，因而将它作为一款蔬果小吃是一个不错的选择。

　　材料

　　黄瓜1根、醋适量、盐和砂糖少量、芝麻少量。

　　将黄瓜彻底洗净后切成丁，用盐腌一下去掉多余的水分。然后放入糖和醋腌制30分钟后，撒上芝麻即可食用。