哺乳期上火怎么办 这几种食物能有效降火
很多哺乳期的妈妈们，为了奶水的充足，在喂奶期间会吃很多很补的东西，非常容易造成上火的现象。但是因为要给宝宝喂奶，怕影响奶水的质量，又不能随便吃些降火的东西。那么，如果在哺乳期上火了该怎么办呢?哺乳期上火了吃什么好?哺乳期上火了还能喂奶吗?哺乳期上火便秘的话要怎么缓解?哺乳期上火能吃什么药?一起来看一下吧。
一般人们上火都会分为“实火”和“虚火”，就连在哺乳期上火的妈妈们也是如此，首先需要分清楚自己到底是虚火了，还是实火。
如果上火现象引起了胃痛、大便干燥、有口臭的现象，证明是胃火。肺火的症状就是会咯血、咳嗽、有黄痰等情况。比较烦躁甚至会失眠证明是肝火旺盛。心火出现心悸、心烦和失眠的现象。这些都属于虚火的现象。
若在哺乳期上火的妈妈，可以先弄清楚自己到底是什么火，然后对症进行食补，毕竟哺乳期间，吃药会导致药物通过乳汁进入宝宝身体，或多或少会对宝宝产生影响。如莲子汤可以去心火，猪肝可以去肺火，绿豆粥可以去胃火，喝雪梨水可以去肝火，吃猪腰去肾火。但建议哺乳期妈妈通过不容易损伤阴气的食物来下火，如绿豆水或者菊花茶。
1、葡萄。葡萄不仅是好吃，而且下火的效果非常好。葡萄里面含有非常丰富的各种维生素和蛋白质。以为胡萝卜素等，都是人体所需的营养物质。而且葡萄还有着能够清血热、利尿、防癌和补血的功效。
2、橄榄。橄榄为什么能下火呢?正因为里面有着丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等17种矿物质。橄榄有清热利咽的作用，可以帮助哺乳期妈妈起到下火的功效哦。
3、百合。百合具有清热润肺、治疗咽喉肿痛、解除心烦口渴等功效，含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉，及钙、磷、铁等物质之外，还含有秋水仙碱等特殊的营养成分。在用百合下火的时候，可以和枸杞一起熬汤，下火又营养。
4、绿豆。大家都知道绿豆能降火，特别适合上火的哺乳期的妈妈们，绿豆有着清热解烦、清凉解毒的功效。不会损伤阴气，并且又能达到下火的效果。
5、白菜。白菜含有丰富的营养成分，富含胡萝卜素、维生素、膳食纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等。有润肠排毒、养胃利水、解热除烦的作用哦!
6、芹菜。芹菜可以去肝火，有解除肺胃郁热的功效，就连上火的哺乳期妈妈都可以食用。
7、荸荠。如果哺乳妈妈有心烦口渴、口舌生疮的现象，不妨试一下用荸荠来降火，效果不错哦。
8、莴笋。莴笋质地脆嫩、水分多，可以清热、顺气、化痰。特别适合肺胃上火的哺乳妈妈食用。
9、茭白。茭白适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的哺乳期妈妈食用，有清热解毒的效果。