补肾的食物 男人补肾不可缺少的6类食物

　　现在注重养生保健的人越来越多了，不仅仅是女性朋友，很多男性也开始关注自己的身体健康!男性养生先养肾，这是很有道理的!男性补肾的食物有哪些呢，男习惯应该如何补肾呢?相信这是许多养生男性们比较关心的问题吧，下面就和小编去看看男性补肾吃什么吧!

　　男人补肾的6种食物

　　都说男性养生重要的就是养肾了，这是因为男性的肾脏关系着男性的健康!男人如果出现肾虚的症状，就一定是身体不健康的信号!所以想要保证男人们的健康就赶紧补肾吧，你们日常生活中都知道哪些男性补肾的办法呢，和小编来看看下面的这些食物吧!

　　骨髓

　　能润肺补肾，使肌肤润泽，面色红润，适宜肾虚体弱、精血亏损者食用。

　　猪肾

　　能补肾虚，主治腰酸背痛、遗精、盗汗，用治肾虚导致的耳疾。

　　泥鳅

　　富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。

　　鹌鹑

　　鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。

　　羊肉

　　《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

　　鸽肉

　　鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。