适合熬夜的人吃的食物
蛋白质是肌肉的基本成分，氨基酸对神经传导物质有显著影响，有助于保持人体反应的敏感性。
多喝水，保持水分充足可提神
人体的三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能依赖于这种简单的物质。因此有"疲倦是最高的脱水信号”的说法。一天早上喝一大杯水，不仅能保持身体水分，还能促进新陈代谢。切记不要喝咖啡或浓茶，这不仅会导致失眠，而且会消耗身体内的B族维生素，而缺乏B族维生素会使人疲劳。
选择地瓜和燕麦片等全谷类食品
还可常吃一些水果、蔬菜、豆类及富含蛋白质的食品，如肉、蛋、奶等，补充体力的消耗。
摄入富含镁的食物，保持能量
矿物质界的无名英雄镁对能量的产生至关重要。身体缺乏镁的情况很少发生，但摄取少量的镁，可达到提神的作用。绿叶蔬菜如坚果、种子、甜菜、菠菜和豆腐都富含矿物质。