晒后一吃就变白的食物有哪些

1.维生素C多的水果

可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的 的危险系数下降40。

2.坚果

坚果中的植物油大多富含维生素E，能帮助抗氧化和消除*基，从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻，还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块。

3.薏米

薏米还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。