红绿豆瘦身粥 帮你健康的瘦身

　　红绿豆瘦身粥是以绿豆山楂等食材制成的一道美食。很多妹子们都非常渴望拥有一副好的身材，为此还制定了很多的瘦身食谱，通过食物的合理安排来达到一个瘦身的效果，通常她们会选择喝瘦身粥之类的，下面就让小编给大家介绍一下红绿豆瘦身粥吧。

　　红绿豆瘦身粥做法

　　所需食材

　　红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。

　　制作方法

　　将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。大约20分钟左右。

　　温馨提示：红豆和绿豆煮之前好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的，要长一些时间更好。

　　食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。时间不要太短也不要太长。

　　温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的，不过误差不能太大。

　　注意：要趁热时吃，效果才好。另外一份吃之前热下就可以了。

　　瘦身粥

　　苹果蜂蜜

　　苹果在减肥食品里早已是家喻户晓，但是如何将他做的美味可口，大家不断研究减肥食谱，推陈出新。这里，就为大家献上一种瘦身粥做法。

　　材料

　　白米半杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

　　做法

　　1、白米洗净沥干，苹果洗净后切粒去籽;

　　2、锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟;

　　3、蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。苹果蜂蜜粥是含低脂肪，用蜂蜜代替白糖减少了热量的摄入，想要瘦身的MM试试吧，不错的早餐粥。

　　苡仁红薯粥

　　瘦身粥营养减脂

　　材料

　　苡仁30克，红薯300克，糯米100克。

　　做法

　　将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。

　　功效

　　苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。