经期保健 经期男女住在一起这事别乱做

　　经期男女住在一起什么事情千万不能乱做呢?很多女人一旦经期身体就倍感痛苦，那么，你知道经期注意事项有什么呢?经期不能做什么事情呢?下面我们一起来看看经期保健需要注意什么呢?

　　很多女人经期会出现腰酸背疼的现象，作为男朋友为了以示体贴，会帮女人捶捶腰，其实，这种做法是非常危害健康的，那么，为什么呢?

　　女人经期，男人千万别帮女人做这事

　　女性到了月经期就会感到很疲劳，出现腰酸的现象，一些女性就会让男人帮她们去捶腰，感觉这样会舒服一些，但是这样做是不正确的，月经期间是不可以捶腰的。

　　为什么女性月经期间不能捶腰?

　　经期捶腰不仅不能改善腰酸的症状，还会导致症状加重，所以一定要注意在月经期间不能捶腰。

　　如果随意用力捶打腰腰，可能会加剧腰酸背痛的症状，由于捶打腰背后，会导致盆腔充血严重，血流加快，致使月经量增多，经期延长，反而使腰酸更加严重。

　　由于在月经期间，女孩全身和局部的抵抗力下降，不利于经期子宫内膜剥脱后创面的修复，较容易引起感染而引起急慢性妇科疾病。

　　女性经期会比平时感觉容易疲劳，出现全身酸胀乏力的症状，因此不少女性会去做按摩，但好避开腰部、足部按摩。

　　足部按摩的作用主要是保障气血的运行、疏通经络，促进人体正常生理功能的运转，经期足部按摩，可能会导致经量增多，经期延长。所以女性朋友在月经期间，出现的腰酸是正常的，不需要特别的治疗。

　　经期保健对于每一位女性来说都非常重要，所以在月经期间，女性朋友一定要注意劳逸结合，保持良好的心态，避免情绪过度波动、紧张，这样才可以让经期过的更舒心，也可以缓解经期腹痛、腰酸等症状。

　　经期保健有哪些?给你分析6点所需要注意的事项

　　月经期的女人是非常脆弱的，作为女人应该特别重视经期的卫生，那么，女人经期还需要注意什么呢?我们一起来看看吧!

　　1.劳逸适度

　　经期失血可导致气血损耗，机体易感疲劳，故不宜作超越本身体力的劳动或作剧烈运动并应保证充足的睡眠，应保持充足的精力。

　　2.寒温适应

　　经期胞宫气血空虚，应注意保暖，避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等，以防止月经失调、痛经、带下及妇科杂病。

　　3.调摄饮食

　　经期不宜过食辛辣香燥伤津食物，以免耗伤阴血或热迫血妄行，但也不宜过食生冷之品以防导致寒滞血脉，经行不畅。

　　4.心情舒畅

　　经期因经血下注，阴血不足，肝气易郁，情绪容易失控，或忧思烦怒，以致气血逆乱，导致月经失调等症，故应保持心情舒畅，维持气血正常运行，避免疾病发生。

　　5.坚持热敷

　　能有效缓解痛经 ;疏通经络、血管，能预防因经血未排净而引起的子宫肌瘤。

　　6.严禁夫妻生活

　　经期血室开放，故应严禁夫妻生活及盆浴、坐浴，防止病邪入侵。保持清洁， 换内衣内裤。

　　经期保健误区

　　1、饮酒

　　同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日更大伤害。

　　2、体检

　　经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。

　　3、拨牙

　　不能在经期拨牙!否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。

　　这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。