枸杞吃多了会怎样 吃枸杞这些要知道

　　枸杞子算是日常生活中常见的中药材。很多人都知道，吃枸杞子对眼睛好，还能够补气壮阳。但是枸杞吃多了好不好呢?小编给大家讲讲枸杞吃多了会怎样、哪些人不宜吃枸杞以及枸杞的吃法有哪些，一起往下看吧。

　　枸杞吃多了会怎样

　　枸杞吃多了容易上火

　　枸杞温热身体的作用很强，阴虚体质的人需要注意枸杞的用量。一次性吃枸杞多了容易导致上火，生吃嚼服时，也需减少用量。

　　枸杞虽然有很好的滋补效果和治疗疾病的作用，但是吃多了也是不好的。枸杞吃多了，很容易出现上火的现象，有的会出现流鼻血以及口感的现象。大家平时在食用枸杞的时候，要针对气候决定。如果本身就是上火的季节，在大量的食用枸杞，对身体肯定是不好的。一般情况下，枸杞每天的使用量不能高于30克，平时体质偏弱以及抵抗力低的朋友可以适当的每天坚持服用一些枸杞。

　　哪些人不宜吃枸杞

　　1、热性体质的人不宜吃枸杞。枸杞温热身体的作用强，体内有湿热及痰湿中阻的人不宜吃。

　　2.、正在感冒发烧、身体有炎症的患者吃枸杞可能加重病情，所以不宜吃。

　　3、脾胃虚弱的人夏季不宜吃枸杞，否则易出现食欲下降、胃脘满闷的症状。

　　枸杞的吃法

　　一、生吃

　　平时我们能接触到的多为枸杞干果，类似于葡萄干，其实枸杞子生吃味道是很不错的，甜中带着清香，但不能吃太多，否则容易上火。早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。

　　二、泡水

　　如果觉得直接嚼服不妥，也可泡水后食用，将洗净的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果。坚持每日枸杞子30克泡开水另外加大栆3个，又方便且效果极佳。

　　三、泡酒

　　用枸杞泡酒喝有增强细胞免疫力的功效，能促进造血功能，还能抗衰老、保肝及降血糖，并对于视力减退，头晕眼花均能起到一定疗效。枸杞可浸泡于黄酒或白酒内，七天后即可服用。

　　四、泡茶

　　取枸杞30-40粒，泡于茶中，碧茶红果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。

　　五、配料

　　炒菜、煮粥的时候放一把。把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了。专家称，枸杞更适合拌菜里或煮粥，营养成分更容易吸收。

　　菠菜枸杞子

　　材料：菠菜2把、枸杞子大概15颗洗净备用、酱油、糖、玉米勾芡汁、香油。

　　做法

　　1、滚水烫菠菜，一好就捞出来，不要烫老了，沥乾水备用。

　　2、烧稍许水，将枸杞子煮10分钟。滚水烫菠菜，一好就捞出来。

　　3、加入酱油和糖，拌匀。

　　4、加入玉米勾芡汁，拌匀，调味，关火。

　　5、将枸杞子酱淋入烫好的菠菜，然后滴入香油，就是吃起来不涩滑口的菠菜枸杞子(翡翠红宝石)。

　　结语：枸杞对身体益处是非常大的，办公室白领，经常面对电脑，用眼过度可以试试食用枸杞。但是枸杞属于热性的药材，如果身体有炎症、正在感冒发烧的朋友暂时不要食用。还有枸杞毕竟是中药，再好也不能食用过量。只有长期坚持，才对身体好。