酸奶的作用 多喝这种饮料竟能缓解痘痘
酸奶是很多人每天都会喝的一种东西，它的味道很好，因此爱喝的人有很多。酸奶的作用是什么?爱喝酸奶的朋友应该要做个简单的了解哦!喝酸奶的时候不要大意，因为喝酸奶还是存在一些禁忌的，想详细了解就请看下面的介绍吧!
酸奶的作用
防骨质疏松
常喝酸奶不容易患上骨质疏松，因为酸奶中的钙含量比较丰富，虽然比不上牛奶，但是一天喝上两杯酸奶也能补充大量的钙质。骨质疏松这个病很多时候都是由于钙的缺乏导致的，因此只要注意补钙，患上骨质疏松的可能性就会减少。
防感冒
喝酸奶还具有预防感冒的效果，在气温变化的比较剧烈的时候，不少人都会患上感冒，这个时候喝点酸奶是很好的。因为酸奶里面的营养比较丰富，假如能够坚持喝酸奶，患上感冒的可能就会降低百分之十二，抵抗力差的朋友可以经常饮用哦。
缓解痘痘
爱喝酸奶的人一般皮肤会比较好，因为根据研究发现，喝酸奶能够帮助缓解痤疮。有不少人平时之所以会长痤疮，就是因为体内的毒素太多，因此反应在了皮肤上面，而喝酸奶能够通便，帮助排出毒素，自然皮肤就会变好了，用酸奶敷脸也不错哦。
防辐射
酸奶里面的维生素E含量丰富，经过研究发现，经常的补充一些维生素E，能够起到防辐射的作用。假如平时总是需要面对电脑或者是手机，那么不妨多吃点酸奶。但是酸奶每次吃的时候要注意量，少量多词，以免会造成肠胃不适的情况。
防乳腺癌
每天饮用酸奶还可以有效预防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物，具有干预人体内肠肝循环的功能。建议女性可以每天喝一杯酸奶。
想喝水果酸奶自己加
现在很多品牌都退出了水果酸奶，在酸奶里面能到果肉，不少人都觉得水果酸奶更好喝而且营养更加丰富。
其实水果酸奶里面的水果都是经过加工的，营养已经基本流失，想喝的话可以买原味酸奶自己添加水果。
只能冷藏不能加热在超市购买酸奶的时候，我们都知道是放在冰柜里面的，什么样的东西会保存在冰柜里面呢?自然是需要低温储存的东西了。酸奶中的活性菌只能在低温中生存，如果在常温环境，甚至是加热之后，酸奶中的营养就所剩无几了。
很多人老年人以及肠胃不好的人都会喜欢吃热的东西，其实热的食物不能让你的肠胃更加健康，只是很多人心理上以为热的食物好而已。通过实验已经发现，常吃过热的食物可以引发食道癌，希望大家要注意。
如果真的觉得酸奶有点冰，那么从冰箱拿出来之后可以放置几分钟再喝，不要立即喝。酸奶虽然喝起来是凉的，但是其实是牛奶制品，并不是寒性的东西。大家不要以为吃起来冰就是凉性的，热性还是凉性是看食物，不是看温度的。
喝酸奶并不是老少皆宜
酸奶具有比较强大的助消化功效，也就是说可以帮助我们的肠道蠕动，对于便秘的人群来说是很棒的一个效果，但是对于老人和孩子却不是。
因为老人和孩子的肠胃都是比较弱的，吃了酸奶之后可能就会导致拉肚子，所以说酸奶并不是所有人都适合喝的，老人和孩子就要谨慎。
另外酸奶里面都是有糖分的，而且糖的含量还不低，所以有糖尿病已经胆囊炎等等疾病的患者，好也不要吃酸奶，防止对病情产生一些影响。
并非量越大越好
有些人知道酸奶可以补充钙质和益生菌，于是就把酸奶当做水一样，一天喝上好几杯。
其实这种做法是没有必要的，正常人一天一杯酸奶就可以了，喝多了可能会引起肠胃不适，而且营养也吸收不了。
酸奶不是越稠越好
很多消费者认为酸奶越稠越好，但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，过多的增稠剂虽然满足了口感，但对身体并无益处。
酸奶不可随意搭配食用
酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，不仅口感好还营养丰富。
酸奶不宜和某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。
但酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用，比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。
总结：酸奶的功效已经给大家介绍了，以后可不要以为酸奶只是一种饮料，其实它还是一种对身体很好的滋补品哦!虽然说酸奶营养好，但是喝的时候也要注意量，毕竟里面是添加了不少糖分的，假如喝的太多了，对于身体也会产生不利的影响。