酸奶的好处 经常喝它可以帮助防辐射
常喝酸奶有益健康，这一点应该是所有人都知道的，但是酸奶具体能为我们带来哪些好处，估计很多人又说不清楚了。其实喝酸奶的时候是存在一些禁忌的，我们不能犯错，否则可能会给身体健康带来一些影响，请看下面的内容来了解一下?
防辐射
辐射污染其实是现在比较受到关注的一个问题，因为我们日常生活中就会接触到很多的辐射，对于健康其实是没有好处的。比如说孕妇就常常会穿一件防辐射服，就是为了避免辐射。其实喝酸奶具有良好的防辐射效果，大家应该多喝哦。
缓解痘痘
长痘是不少人都有的一个问题，痘痘会让我们的肌肤看起来充满了瑕疵，还会留下痘印，是很麻烦的。建议大家可以在平时多喝点酸奶，酸奶中含有的益生菌以及膳食纤维可以促进肠道的蠕动，帮助排出毒素，从而减少痘痘的出现。
防骨质疏松
酸奶是由牛奶制成的，和其他的奶制品一样，里面的钙质含量是比较多的，所以说我们在平时只要常喝酸奶，就能达到补钙和防止骨质疏松的效果了。当然了，如果能多晒太阳，补充维生素D，这样钙质的吸收效果会更好一些哦!
防感冒
酸奶对于感冒也具有良好的作用，不但能够预防感冒，还具有缓解感冒的效果。研究发现，常喝酸奶的人，身体的免疫能力会得到提升，这样的话患上各种疾病的可能就会减少了。现在气温急剧变化，可以多喝点酸奶来防感冒哦。
防乳腺癌
常喝酸奶具有防止乳腺癌的效果，因为酸奶中的酸菌和嗜热链球菌含量比较高，这两种物质能够提升肠胃功能，改善肝脏的内循环，从而起到预防乳腺癌的效果。现在乳腺癌是比较多发的，危害很大，所以说大家应该要注意预防。
想喝水果酸奶自己加
现在很多品牌都推出了水果酸奶，在酸奶里面能吃到果肉，不少人都觉得水果酸奶更好喝而且营养更加丰富。
其实水果酸奶里面的水果都是经过加工的，营养已经基本流失，想喝的话可以买原味酸奶自己添加水果。
酸奶只能冷藏不能加热
在超市购买酸奶的时候，我们都知道是放在冰柜里面的，什么样的东西会保存在冰柜里面呢?自然是需要低温储存的东西了。酸奶中的活性菌只能在低温中生存，如果在常温环境，甚至是加热之后，酸奶中的营养就所剩无几了。
很多人老年人以及肠胃不好的人都会喜欢吃热的东西，其实热的食物不能让你的肠胃更加健康，只是很多人心理上以为热的食物好而已。通过实验已经发现，常吃过热的食物可以引发食道癌，希望大家要注意。
如果真的觉得酸奶有点冰，那么从冰箱拿出来之后可以放置几分钟再喝，不要立即喝。酸奶虽然喝起来是凉的，但是其实是牛奶制品，并不是寒性的东西。大家不要以为吃起来冰就是凉性的，热性还是凉性是看食物，不是看温度的。
喝酸奶并不是老少皆宜
酸奶具有比较强大的助消化功效，也就是说可以帮助我们的肠道蠕动，对于便秘的人群来说是很棒的一个效果，但是对于老人和孩子却不是。
因为老人和孩子的肠胃都是比较弱的，吃了酸奶之后可能就会导致拉肚子，所以说酸奶并不是所有人都适合喝的，老人和孩子就要谨慎。
另外酸奶里面都是有糖分的，而且糖的含量还不低，所以有糖尿病已经胆囊炎等等疾病的患者，好也不要吃酸奶，防止对病情产生一些影响。
并非量越大越好
有些人知道酸奶可以补充钙质和益生菌，于是就把酸奶当做水一样，一天喝上好几杯。
其实这种做法是没有必要的，正常人一天一杯酸奶就可以了，喝多了可能会引起肠胃不适，而且营养也吸收不了。
酸奶不是越稠越好
很多消费者认为酸奶越稠越好，但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，过多的增稠剂虽然满足了口感，但对身体并无益处。
酸奶不可随意搭配食用
酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，不仅口感好还营养丰富。
结语：喝酸奶的好处还是比较多的，现在市场上面的酸奶有很多，各种味道的都有，大家在买的时候可以换着喝，其实它们的营养价值都是差不多的。酸奶中含有的糖分如果太多，就不建议喝了，这样可能会造成皮肤长痘以及老化的问题。