美白肌肤的食物怎样搭配才最有效

女性都希望自己的肌肤白皙红润。影响一个人肌肤的白嫩与否，除先天因素外，与后天的养护有很大的关系。日常生活中多吃些富含维生素C的果蔬，如橙子、柠檬、山楂、苹果、葡萄、鲜枣及番茄、菜花、冬瓜、洋葱、青椒等，可干扰黑色素生成，使其减少以达到去除皮肤的黑斑和雀斑，加快还原变白的速度。一些日常食物的巧妙配合，更能收到意想不到的肌肤美白效果。

下面介绍一些简便方法供选用。

1．枸杞（鲜者120克，干者60克）煎煮代茶，不拘量饮用；或用以泡酒，每餐饮酒适量。能补肝肾益气血，使面色红润洁白。

2．冬瓜子仁5克，橘皮6克，桃花12克，混合为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑。

3．番茄1个捣烂，滤汁涂擦脸部，20分钟后洗净。每日数次，可使皮肤渐渐变白，还兼治雀斑。

4．西瓜仁50克，桂花200克，橘皮100克，碾成粉末，饭后用米汤调服，每日3次，每次1匙。服1月后面色开始变白。

5．马铃薯去皮（用1／3个即可），研磨捣烂成糊状，滤去水分，调入上等面粉，作为面膜涂在而上25分钟后用清水洗去。对皮下黑色素有漂白作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉效果更佳。

6．梨（或苹果）1个捣烂，调入面粉敷面，对面部皮肤的细嫩很有帮助。

7．用鲜白菜帮（切成片状）贴于面部，有使黑色皮肤转白的功效。

8．鸡蛋清加放少许面粉，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻。

温馨小提示

牛奶能令面部乃至全身皮肤白嫩，可用棉花或纱布泡八新鲜牛奶，湿透后敷面．半小时后用清水洗去，每天1次。