胸闷的原因 竟是这些引起的

　　有一些人经常出现胸闷的现象，常常感觉到自己的气不够行的，引起心情烦躁，那么你知道引起胸闷的原因是什么吗?胸闷的症状又有哪些呢?在日常生活中我们该如何预防胸闷的呢?不知道的朋友就和我一起来了解一下吧。

　　胸闷的原因

　　1、生理性因素

　　从青春期开始卵巢等生殖系统开始发育成熟，分泌雌激素，促发月经按月来潮和形成明显的女性性征。胸闷气短与性激素分泌水平大有关系。年轻女性体内的雌激素分泌旺盛，皮下脂肪增厚，脂肪组织的耗氧量比肌肉组织多，所以年轻女性会导致人体氧气供应不足，出现胸闷气短。

　　2、心理性因素

　　心情不舒畅、郁闷等情绪引起的。女孩子遇到不开心的事容易生气，会她们感到经常胸闷气短。心情不好导致的胸闷气很多数的。其实凡事都得想得开，想得明白。

　　3、病理性因素

　　经常胸闷有可能是一些疾病的征兆。女性常见的疾病的心肌炎和植物神经功能失调。在各种心肌炎中，尤以病毒性心肌炎为多见。女性在患感冒和上呼吸道感染疾病后，很容易并发病毒性心肌炎。此病的主要症状之一，就是胸闷气短。

　　4、心源性胸闷

　　特点为劳累后胸闷、呼吸困难，或夜间阵发性呼吸困难，患者可从睡眠中憋醒，见于心脏病患者出现肺淤血、心功能不全。胸闷也可以是冠心病心肌缺血时，心绞痛的一种表现。

　　5、肺源性胸闷

　　疾病引起的胸闷，患者常常会觉得胸闷、总感觉空气不足，呼吸的不畅快。

　　胸闷怎么办

　　1、要注意调整自己的呼吸，可以尝试深呼吸，避免人多密集的地方。避免去拥挤和密闭的环境，空气质量差，含氧量少，并且易传播呼吸道疾，从而引起胸闷的发生。

　　2、乐观豁达的性格，有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于佳状态，从而预防胸闷的发生。

　　3、在饮食方面宜清淡，少吃肥甘厚腻之品，而应适当多食大豆和玉米等对心血管系统有益的食物。

　　4、将玉米渣100克、百合20克洗净，与泡胀的大豆50克一同放入锅内，加水适量，烧开后文火煲30分钟，加入调料即可。玉米大豆保心，百合益肺，从而预防胸闷的发生。