身体保持1种状态可延寿14年

　　寿命的长短对于我们来说是非常的重要的，现在很多人都希望自己能够长寿，可是自己的生活方式又不是很好，这样就给长寿带来了很大的困难。那么身体保持什么状态可是长寿呢?下面小编就为大家讲解一下!

　　美国西北大学的研究者发现，如果人到中年时能保持理想的心脏健康状况，可以多出14年的寿命。过去已有研究指出，目前中年男性患心血管疾病的风险约为60%，女性则为56%。而美国西北大学医学院的新研究指出，如果能保持健康生活方式，避开患病因素，使得人在中年时仍能保持良好的心脏状况，无心血管疾病，将能让人多活14年，比患有两种或两种以上心血管疾病的人更显著长寿。

　　在西北大学的这项名为心血管寿命风险联合计划的实验中，研究者以每10岁为限，将45岁至95岁的受测者分为5个组别，测试各组别人员受到致命及非致命心血管疾病因素的影响。

　　受测者开始测试前都没有心血管疾病，研究人员将收集他们的血压水平、胆固醇水平、糖尿病风险及吸烟状况;实验终将测试这些人的心血管疾病风险，例如心脏病、中风、心脏衰竭等。

　　研究者指出，我们需要尽大可能保证自己远离危险因素，这样就可以避免心血管疾病发生，增加健康长寿的机会。

　　研究结果发现，心脏状况理想的人，比存在两种以上心血管疾病风险的人，寿命多出14年。根据研究，中年人的患病风险系数增高，更容易患上心血管疾病，影响寿命。

　　在研究报告中，约翰·威尔金斯博士指出：我们发现很多人随着年龄老化会出现心血管疾病，但那些患病危险系数低的人，能够更长时间保持无病无痛。我们需要尽大可能保证自己远离危险因素，这样就可以避免心血管疾病发生，增加健康长寿的机会。

　　核桃益脑延寿 怎么吃养生

　　核桃的药用价值很高，中医应用广泛。祖国医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。

　　《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。唐代孟诜著《食疗本草》中记述，吃核桃仁可以开胃，通润血脉，对瘦人增肥有着很好的促进作用。并且，核桃还能使肌肤细腻，瘦MM多吃还能美肤呢!

　　现代医学研究认为，核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。

　　吃核桃帮你降血压

　　生活紧张，血压升高?心血管不好，血压偏高?美国新研究发现，这两种血压问题，吃点核桃就能应对。《美国营养学会》杂志刊登的一项新研究发现，吃核桃有助于人体应对压力，降低高血压。吃核桃和核桃油一周后，人们的平均舒张压明显下降。总体上，研究发现，“坏胆固醇”水平高的患者吃富含核桃的饮食3周之后，即使面临很大压力，血压也会明显更低。

　　该研究负责人希拉·怀斯特教授表示，新研究首次表明，吃核桃可降低心理压力造成的血压升高。这不仅进一步证实了“核桃可降低胆固醇和高血压”，而且表明吃核桃也有助于减轻生活压力。