男子做这事太快当场死亡

　　现在越来越多的年轻人注重健康养生，他们喜欢去健身房锻炼，锻炼是一件好事，它能够有助于我们的身体健康状况。但是错误的锻炼方式可能会导致我们身体健康状况变差，下面小编就教大家一些生活小常识吧!

　　近一则“跑步机上跑死人”的新闻，经过网络传播成为健身爱好者热议的话题。

　　36岁的小林在昆明某健身房跑步机上跑步时，突然感到身体不舒服，就关掉跑步机靠在扶手上休息，随后晕倒并且头部着地。

　　小林醒过来后并没有马上去医院治疗，等送进医院时，医生已无力回天。

　　从健身房的监控视频中可以看到，小林摔倒后是后脑勺先着地。

　　医生表示，小林颅内出血太多，如果早点送医院，悲剧可能就不会发生。

　　这是个偶然事件，其实如果科学合理地利用跑步机进行锻炼，还是比较安全的。

　　跑步机上跑步看起来很简单，但其实有很多东西是需要注意的，只有做好这些细节，健身者才能享受安全健康的健身。

　　在跑步机上跑步时应该注意以下问题。

　　注意室内空气流通

　　跑步是很消耗氧的，若空气不流通健身者很容易缺氧，甚至造成昏倒等情况。

　　除了空气流通外，如果室内外温度相差比较大，还要通过增减衣服的方式尽量弥补温度差。

　　熟悉跑步机的各种功能

　　有些人对跑步机不熟悉，想减速不知道该怎么办，慌乱之下就容易摔下来，导致尾骨损伤等。

　　健身者一定要熟悉跑步机的各种功能，各个按钮是用来做什么的，第一次使用的时候，要向教练咨询清楚。

　　先慢走慢跑再加速

　　在跑步机上跑步之前，要先做好热身运动，主要包括拉伸和压腿等动作。热身的时间大概是五六分钟，另外上跑步机后要先慢走，再慢跑，然后才是快速跑步，慢走和慢跑的时间加起来五六分钟。

　　在跑步快结束的时候，也要逐渐减速，不能马上就停下来。

　　循序渐进可以让人体更加适应跑步的节奏，跑步机上有个“制动按钮”，是可以迅速让跑步机停止工作的，这是一个应急按钮，一般不要去使用。

　　如果跑步速度比较快，使用这个按钮很容易让人摔下来。

　　跑步不要穿得太少

　　现在很多人在跑步机上跑步，一定要穿得很“运动”，往往会穿得太少，这样会比较容易生病。