睡觉时这物选对了 睡眠好 身体健康

  在生活中,睡眠很重要,科学的睡眠,对促进身体调节有事半功倍的效果,但是,不科学的睡眠,则会伤害身体。想要身体健康,睡眠非常重要,而影响睡眠质量的枕头,是很多人忽视的物件,其实不然,正确、科学的使用枕头,能保健好身体,下面就来看看,在生活中,应该如何用枕头。

  如何选择枕头

  高枕无忧并不好

  在生活中有高枕无忧的说法,我们会发现很多人在睡觉的时候,选择的枕头很高,特别是老年人,往往会枕着很高的枕头入睡。

  这样的枕头其实对健康有一定的伤害,这是因为枕着高枕,会造成颈椎生理状态发生改变,造成颈部的肌肉发生挛缩、紧张,进而会在睡眠的时候,造成脑部供血不足。

  同时,睡觉的时候,枕的枕头过高,还会造成颈部、胸部受到影响,使得这些部位的气管通气受阻,造成咽干、咽痛。

  除了枕头的高度会影响到健康,我们枕的枕头内充物也会影响到身体。根据自己的身体状况,选择适合自己的内充物对调节身体有非常好的效果,例如,在枕头中放这些东西,对身体会更好。

  枕头里有这些对身体好

  茶叶枕头

  喝过的茶水,不要把茶叶渣丢弃,将其晒干后装进枕头里,做成茶叶枕头,枕着这样的枕头,对身体保健有非常好的效果。

  茶叶枕头能起到提神醒脑的作用,对改善头晕、目眩症状也很有效,不同茶叶的功效不尽相同,例如,菊花茶的茶叶做成枕头具有清热明目的作用;决明子的茶叶做成枕头具有降血压、调节血脂的作用;薄荷的茶叶做成枕头则能改善头晕脑胀。

  荞麦枕头

  在生活中,有些人还喜欢使用荞麦枕头,荞麦具有芳香开窍、活血通脉、镇定安神、调养脏腑的作用,用它制作枕头能升降浮沉,对调节身体很有帮助。

  在《本草纲目》中就有使用荞麦做枕头保健身体的描述:荞麦壳作枕,能至老明目,清热安神、促进睡眠。

  决明子枕头

  在枕头里放决明子也能保护好身体,决明子属于一味中药,将其用来作枕头可以对头部、颈部进行按摩,进而对肝阳上亢有治疗作用。

  绿豆皮枕头

  把绿豆剥皮,装进枕头里,做成绿豆枕头,对调节身体很有帮助,这是因为绿豆皮显现凉性,能帮助入睡,促进血液流动,对退火、降温有奇效,在夏天使用绿豆皮枕头比较好。

  这就是关于生活中使用枕头的描述,关于常见的药物枕头做了简单的讲解,希望对大家有所帮助,通过使用这些枕头调整好身体。