补血吃什么 女人快速补血有妙招

　　对于女性朋友来说，气血充足很重要。不仅能面色红润，还可以提高抵抗力。那么女人如何给自己补血补气呢?女人补血吃什么好呢?今天我们就来了解一下女性朋友如何补血比较好吧。

　　让你气色红润的四道补血食谱

　　血液可以说是生命之泉，尤其女性朋友体质比较特殊，在日常饮食中，一定要多吃一些补血益气的食物。不仅能增强体质，还能益气养颜，一举多得啊。

　　菠菜羊肉

　　主料：羊肉适量、菠菜1把、虾皮少许。

　　调料：食盐、适量高汤。

　　做法

　　1、锅中加入适量清水，放入虾皮，用中小火慢慢炖煮。

　　2、菠菜清洗干净，直接切成小段，放入沸水中汆烫一下备用。

　　3、虾皮煮开之后加入适量的高汤精，然后下入羊肉片。

　　4、勺子打捞出漂浮在表层的泡沫，后加入菠菜撒上调味料即可。

　　花雕归参鸡汤

　　材料：鸡(土鸡，家养)1只、当归2片、党参2根、枣(干)10颗、枸杞子1小把、虾干适量。

　　调料：食盐5克、冰糖10颗、料酒少许、生抽10毫升、花雕酒50毫升。

　　做法

　　1、整鸡去毛，切掉屁股，去除内脏，然后清洗干净。

　　2、购买的是超市冰鲜的整鸡，好浸泡在清水中半个小时，抹上少许料酒等待，这能很好地去除血腥味。

　　3、党参、当归、红枣和枸杞全部冲洗干净备用。

　　4、姜片清洗干净，直接用菜刀的刀背拍碎，加花雕酒浸泡30分钟

　　5、不妨加入适量的虾干提鲜，温水泡发虾干备用。

　　6、浸泡好的整只鸡放在锅内，姜和花雕酒一起全部倒进鸡肚子内。