抑郁伤感的女人显憔悴，注重补充色氨酸

由于不断要承受各种压力，而且许许多多的不如意也接踵而来，于是抑郁烦闷等情绪也不断地困扰着很多人，其中朋友就占了很大一部分。整天抑郁烦闷、唉声叹气，消极悲观，这样的女人恐怕长得再好看也会让人烦的。

司璇是公司里出了名的大美人，不仅脸蛋长得漂亮，身材也是超级完美。但可惜的是，她的人缘实在不好，没有一个人愿意跟她在一起搭档工作。其实这怨不得别人，只能怨司璇自己了。司璇自从进公司那天起，同事就没有一个人见她笑过，而见得最多的则是她精神疲惫、沉默寡语、唉声叹气，即使有人主动与她搭讪，她也是爱答不理的样子，眼皮都懒得抬一下，似乎人家欠她多少钱似的。为此即便是曾经主动与她接近的人也慢慢地疏远她了。

整天把自己局限于一个人的狭小空间内，郁郁寡欢，这样的人怎么可能会赢得他人的喜欢，怎么可能会让人认为是美丽的呢？即使真的很美，也会像司璇那样，让烦闷和抑郁将美丽埋没了。因此爱美的女性要学会调理抑郁不舒的情绪。

作为必需氨基酸的一种，色氨酸与抑郁有着很大的关系。5一羟色胺对抑郁情绪有着很好的调节作用，而色氨酸被人体吸收而进入中枢神经系统后，会直接影响5一羟色胺的合成量，如果大脑中枢神经系统中的色氨酸增加1倍，那么5一羟色胺就会增加20%～30%，使其足可以抵抗抑郁情绪。

色氨酸可以通过饮食获取，肉、蛋、奶、豆等优质蛋白质中都含有色氨酸，海蟹、黑芝麻、小米中也含有色氨酸。