对脚底做这事竟能延年益寿

　　现如今办公室白领越来越多，长此以往的坐着，对健康会造成严重威胁。所以空闲时光就不要呆在家里，多出去运动运动，不仅运动快乐，而且运动减肥。想知道光脚走石子路以及行走的力量吗?那就一起来看看吧。

　　自古以来，我国民间就有一种独特的强身健体方式———光脚行走，也就是老百姓常说的“接地气”。它与养生关系密切，符合古今养生哲理。

　　中医认为，“天为阳，地为阴”。天地之机在于阴阳之升降，一升一降，太极相生。

　　人体内也存在着阴阳，阳以阴为基础，没有阴则无以化生出阳。保持阴气充盈平和，阳气固密得守，生命活动才会旺盛，身体才能健康无病。

　　如果人体阴阳失去平衡，就会出现各种疾病。

　　赤足在土地上行走，能够使大地之阴气通过脚底的涌泉穴进入体内，从而起到养阴的作用，长期坚持可延年益寿。

　　另外，中医认为“脾属土”，因此赤足行走的佳地点为松软、平整的黄土地或草地。

　　需要注意的是，光脚走别选在三伏大热的天气，避免烫伤足底。

　　入秋之后 气温开始逐渐下降，暑热渐消但又不至于感到凉，可以把握住这段时间多走走，而且符合“秋冬养阴”的养生原则。如果没有条件赤足，也可穿布底鞋在土地上走。

　　当然，所谓养生接地气也并非光脚在土地上行走这一种方法。“地气”主要是指空气、水和土壤。

　　人类是大自然的一分子，如果脱离大自然，就会离地气越来越远。

　　现代人工作与居住的环境往往限制了“接地气”，再加上饮食不节、休息不规律、欲望高、压力大，很多疾病就会找上门来，越来越多的年轻人患上心脑血管病等老年病也就不足为奇了。

　　不妨每天早晚外出走上半小时到一个小时，平时多去空旷的野外，树木多的郊区，骑骑单车或打打球，都能够让自己“接地气”，这对缓解身心健康、防止衰老非常有益。

　　光脚与健康

　　众所周知，人的双脚脚底穴位密布，人体各脏腑器官均在脚底存在反射区域。

　　如果人的双脚脱离了鞋底的阻隔直接接触地面，可以对人体各种反射区起到充分的刺激作用。

　　从而使人体各部分技能得到显著提升，其效果是普通足底按摩的数倍有余。

　　由于现代人们日常生活中所穿的鞋子大部分为绝缘材质制作而成。

　　造成人体内积聚的静电无法释放，破坏了人体电能的平衡，对健康极为不利。

　　而光脚接触地面则可以起到释放体内静电的作用，从而达到强身健体的效果。

　　现代多数鞋子的设计，一味的追求外形美观的，而忽略了穿着的舒适感，女士的高跟鞋、皮鞋在这方面尤为严重。

　　然而长期穿着不够舒适的鞋子，对于足部健康会造成不可忽视的影响。

　　诸如拇外翻，扁平足，拇囊炎，鸡眼等足部疾病多数都是由于鞋子不适引起的。

　　更有甚者，长期穿着高跟鞋的女性更容易腰疼、患颈椎病、膝关节疾病、踝关节扭伤。

　　所以，经常脱去鞋子，光脚走路，无论对于足部健康和全身健康都有着重要意义。

　　光脚与艺术

　　光脚不仅仅是一种健康生活方式的体现。在艺术领域，光脚对于美的体现同样起到了重要作用。光脚可以让女孩子显得活泼可爱、天真无邪。

　　在摄影艺术中，当下极受大众欢迎的小清新风格，多数摄影师会选择让模特光脚来体现少女的清纯可爱。

　　在电视电影艺术当中，光脚镜头也频频出现，还有诸多歌手会在MTV的路过过程中光脚演出。

　　在舞台艺术中，在演唱会上脱掉高跟鞋，光脚唱歌的歌手已经大有人在。还有各类晚会活动的嘉宾更是争相光脚登场。以求给观众耳目一新的感觉。