脚底板痛的原因 6大因素导致脚痛

　　很多事人都会疑惑，是什么原因导致的脚底板痛呢?平时的生活中，如果没有长时间走路还痛的话很有可能是疾病造成的，脚底板会出现什么样的疼痛的现象呢?那么脚底板痛怎么办?下面就具体的来了解一下吧。

　　(1)骨刺

　　足跟痛，是由于骨足底面所附着的肌肉、韧带随力量不均衡，使骨膜受到牵拉而引起的骨科疾病，现代医学称“跟骨骨膜炎”，又称“跟骨骨刺”。

　　(2)神经

　　尤其是在关节没活动的情况下，如经历过睡眠或没活动一些时候，压迫的现象增加。神经进入掌部管道，由于受到压迫，就产生症状。管道之所以会变得狭窄，引起神经压迫症状，常常是与外伤、骨关节炎、内分泌失调等有关。

　　(3)发炎

　　多数脚后跟疼痛，是由韧带发炎引起的。

　　(4)鞋子

　　鞋子是引起后跟疼痛的重要原因之一。

　　脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松。

　　但是，有的制造商为降低成本，在鞋子的内部结构上偷工减料，导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓，力量集中于脚掌的某一部分，这样会加大韧带的压力，使韧带更容易发炎。

　　经常穿尖头鞋、足部和跖骨头被外力挤压或刺激，而发生的间质性神经炎或神经瘤，是造成前足底板疼痛的常见的原因。

　　(5)体重

　　身体发胖，体重突然增加，后跟疼痛是有一定关系。一般说，胖的人更容易患后跟疼痛。

　　(6)损伤

　　足部骨间肌虚弱，跖骨头横韧带，因长期过度牵伸而造成慢性损伤，也会引起足底板痛。

　　脚底板疼有什么治疗措施

　　1、骨刺

　　多数与骨刺有关,拍跟骨片确诊,西医用局疗封闭,口服消炎镇痛药物即可。中医外敷较佳。

　　2、外敷足跟痛安康膏贴

　　于脚底肌表刺激神经末梢,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,消炎和镇痛作用。

　　3、抬高

　　由足横弓塌陷,所弓引起的足底痛,应穿或用抬高横弓的鞋或鞋垫。

　　4、训练

　　因为肌肉萎缩或者是肌肉软弱,是常见一种脚底板疼的原因。因此这个时候需要加强营养的补充以及做一些脚步训练来帮助脚步的肌肉恢复。

　　5、硬茧

　　因长期压迫出现足底硬茧的,硬茧不可轻易切除,以免切除胼胝,压迫、瘢痕使疼痛更剧烈。

　　6、按摩

　　脚底板按摩,是种简便易行的保健法,适合老年人及体弱多病的。按摩,能使血管扩张,血液循环加快,供应更多的养料,使新陈代谢旺盛,力量增强,行动矫健有力。

　　7、保护

　　出现脚底板痛的时候我们可以保护好脚后跟,首先要挑选质量合格的鞋,特别是运动鞋。注意不要让脚过度疲劳。

　　脚底养生小妙招有哪些

　　1、敲击脚底

　　每天晚上临睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳通过敲击给脚底以适当的刺激,促进了全身的血液循环,可使内脏功能得以增强,尽快恢复精力。

　　以脚掌为中心,有节奏地向四周放射进行,以稍有疼痛感为度也可以盘腿坐在床上或椅子上,把脚放在另一侧腿的膝盖上,这样比较容易敲击每只脚分别敲100次左右。

　　2、双脚晃动

　　全身血液循环不佳,就会发生内脏失调的现象,出现诸如头痛食欲不振等亚健康征兆简单的脚部刺激便可促进血液循环。

　　仰卧在床,先让双脚在空中晃动然后像踏自行车一样让双脚旋转只要持续5～6分钟,全身血液循环就会得到改善,此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展,彻底消除腿部疲劳冬天怕冷的人如果在就寝前实行此法,就会感到全身温暖,有助于改善睡眠。

　　3、赤脚行走

　　此法的大优点是使脚掌心获得锻炼的机会。脚掌心是保持人体平衡的重要部位,大凡身体健康的人都具有结实的脚掌心。

　　结语：在日常的生活中我们可以运用一些小妙招来治疗脚痛。每天晚上临睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳通过敲击给脚底以适当的刺激,促进了全身的血液循环,可使内脏功能得以增强,尽快恢复精力。