莲子的功效 通过6方面让你了解中药莲子

　　大家在生活中会经常看到一些用莲子做成的食物，像是有银耳莲子粥，还有一些莲子菜等，它的做法有很多。不过大家知道吗，莲子也是一种中药，能够帮助人体治疗疾病，那么莲子的功效有什么呢?一些人不适合吃莲子，它的禁忌有什么?

　　莲子的功效

　　1、清热降火

　　在平时常吃莲子能够起到很好的清热降火的作用，所以在对于热性体质的人可以经常吃。如果说有心火旺盛的人，适当的吃莲子能够起到有效的降心火、清心安神的功效，还有人体因为上火引起的口舌生疮，吃莲子也有很好的调理作用。

　　2、降血压

　　常吃莲子还能够帮助人体降血压，高血压人群吃莲子有很好的良好的调节。主要是因为在莲子中含有大量的矿物元素，并且也含有比较多的钾元素，钾元素这种物质能够很好的维持心脏功能，参与身体的新陈代谢，能够预防高血压这种疾病。

　　3、促进睡眠

　　睡眠不好的人，在平时可以常吃莲子，莲子具有比较好的促进睡眠的作用，对于睡眠质量不好的人来说，它可以说是一个救星。在莲子里面含有丰富的维生素、微量元素，这些物质能够起到很好的调节情感、放松情绪的作用。

　　经常吃莲子能够有效镇静安神，促进入睡，提高睡眠质量。因此经常失眠、多梦的人可以在睡前吃莲子来帮助促进睡眠。

　　4、改善肌肉弹性

　　莲子还有利于改善肌肉弹性，可见它的食疗功效是非常独特的。这得归功于莲子中含有大量的蛋白质、脂肪以及微量元素、荷叶碱等物质能够有效促进凝血，维持肌肉的伸缩性。

　　5、补精

　　莲子具有补精的作用，如此能够提高男性的生育能力。因为莲子中含有丰富的磷，它是细胞核蛋白的主要组成部分，能够帮助机体进行正常的代谢，有效维持酸碱平衡，促进精子的形成。

　　6、防癌抗癌

　　莲子除了具有以上的功效外，还有强大的防癌抗癌作用。由于莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，其所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。