豆浆的功效 通过6个方面让你一次性了解豆浆
早餐是一天的第一餐，这个时候大家想的就是要吃有营养的食物，豆浆是长时间出现在人们早餐中食物，对于豆浆具体的功效有了解吗?豆浆的做法有很多，除了传统的豆浆，人们还喜欢在豆浆中加入其它的食物，吃豆浆的禁忌有什么呢?
1、强身健体
豆浆能够起到强身健体的效果，要知道每一百克的豆浆里面，含有蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克，并且也含有很多的微量元素，这些都是都是人体需要的营养素，能够起到强身健体的效果，大家要常喝豆浆。
2、防止糖尿病
很多人应该不知道豆浆能够起到预防糖尿病的效果，主要是因为豆浆里面含有大量纤维素，这种物质到了身体中，能够有效的阻止糖分的过量吸收，减少糖分，这样就能够很好的预防糖尿病，它可以说是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血压
豆浆是一种很有营养的饮品，在豆浆里面含有丰富的豆固醇和钾、镁等，这些物质都是有力的抗盐钠物质。钠元素可以说是引起高血压发生和复发的主要根源之一，如果我们能够控制体内钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。
4、防治冠心病
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。
5、防止脑中风
豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。
6、防治癌症
豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。
豆浆的做法
花生豆浆
用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。
制作：黄豆浸泡6～16小时，备用;把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：润肤，盒肺气、补虚。黄豆浆
用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。
建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。
芝麻黑豆浆
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。
制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用;将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
1，鸡蛋
鸡蛋是餐桌上常见的食物，有些人早餐会吃一个鸡蛋同时喝一杯豆浆，虽然鸡蛋和豆浆营养都非常的丰富，但是两者搭配会使营养流失。因为豆浆中的胰蛋白酶容易和鸡蛋中的黏性蛋白质相互作用，从而阻碍蛋白质的分解，不利于人体吸收蛋白质。
2，蜂蜜
蜂蜜中含有丰富的葡萄糖，以及有机酸，豆浆中含有丰富的蛋白质，当有机酸和蛋白质相遇的时候，便会产生沉淀物，非常不易于人们吸收，因此不要混合豆浆和蜂蜜，容易出现消化不良的情况。
3，红糖
有些人觉得豆浆没有甜味，便会在里面加白糖或者是红糖，切记千万不要加红糖，红糖中含有有机酸，而豆浆中含有丰富的蛋白质，两种物质相结合很容易产生沉淀物，人们喝了之后不利于吸收，就会对健康造成影响。
4，红薯
红薯中的主要成分是淀粉，人们在吃过红薯之后会产生大量的果酸，此时在喝豆浆，果酸会将豆浆中的蛋白质凝固变性，非常影响消化，因此在喝豆浆的时候切记不要吃红薯，防止出现消化不良问题。
结语：上文已经为大家介绍了豆浆的功效，我们现在对豆浆应该有了一些了解，它可以说是人们经常会饮用的一种饮品，不但能够为我们的身体补充需要的营养物质，还能够预防一些疾病的出现，大家在喝豆浆的时候要知道它的禁忌。