秋来3碗粥 喝出你的花容月貌

　　秋季是容易出现皮肤问题的季节，干燥、痘痘、色斑、皱纹等都是困扰女性的皮肤问题。用太多的化妆品不仅仅是浪费金钱那么简单，过多的化妆品还会伤害皮肤。其实，秋季之所以会出现面部问题，多和季节、内分泌等有关系，所以想要皮肤好，那么应该从里养到外，今天就给大家介绍3款美容粥。

　　一、抗衰老的芝麻粥

　　首先，芝麻具有润肠通便的作用，可以缓解便秘带来的面部色斑问题，并且还能滋润皮肤，赶走秋季皮肤干燥问题。

　　其次，芝麻富含大量的抗氧化物维生素E，具有抗氧化作用，可以抵抗皮肤的衰老和减少皱纹的产生，令皮肤光泽有弹性。

　　1.芝麻粥

　　首先，芝麻炒熟，压碎。带皮，没有压碎的芝麻不仅不香，还不容易消化。

　　其次，将粳米洗净煮粥，待粥煮好，加入碎芝麻一同搅拌，直到粘稠。

　　等食用时，可以加入蜂蜜或冰糖，口感更佳。

　　功效：滋阴补肾、养肺、通便、抗衰老、乌发。适合秋季常吃，每天一碗，效果会更好。

　　2.芝麻小米粥

　　首先，将小米洗净浸泡30分钟，在浸泡期间将黑芝麻炒熟，压碎备用。

　　其次，小米煮粥，带粥好之后计入碎芝麻，一同搅拌至粘稠，在食用时可加入白糖调味，但是小米忌与杏仁同食。

　　功效：健脾补血、滋补疲劳、润肠通便、滋润肌肤使面色红润。

　　在生活中还有很多芝麻粥的做法，我们可以慢慢发现，简单方便的方法就是吃芝麻糊。