糖尿病可以吃什么水果 这十种水果放心吃

　　糖尿病患者在生活中有很多事情都需要注意，很多东西不可以吃。否则的话很容易引起并发症。大部分的水果糖分都很多，糖尿病患者吃起来的时候也要非常注意。那么有哪些水果是糖尿病患者可以吃的呢?糖尿病患者平时在生活中需要注意哪些事项。下面就让我们来看一下。

　　一、火龙果。降糖关键点：高纤维、低糖分、低热量

　　火龙果的特点是具有高纤维、低糖分、低热量。高端固醇，高血压，糖尿病等一些常见疾病，吃这个都有很好的疗效。

　　降糖吃法：火龙果可以与胡萝卜一起榨汁，适合老年糖尿病患者饮用。

　　火龙果含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素等，对预防糖尿病性周围神经病变有帮助。火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，白蛋白对重金属中毒具有解毒的功效，并且能够保护胃壁。花青素有抗氧化、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症，很适合老年人食用。

　　二、苹果。降糖关键点：果胶、膳食纤维

　　苹果中有很多膳食纤维，可以调节身体机体的水塘。预防血压增收骤降，它里面所含有的果胶，可以预防胆固醇提高血糖含量。所以多吃苹果，对治疗血糖，有一定的效果。

　　降糖吃法：苹果与芹菜一起榨汁，具有降低血压、软化血管壁的作用。适用于高血压、糖尿病及动脉硬化患者饮服。

　　苹果含有较多的钾，对于高血压患者很有好处，而且能减少冠心病的发生。苹果中含有大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以预防肥胖。

　　三、西瓜。降糖关键点：水分多、热量少

　　西瓜含有人体所需的多种营养成分，且不含脂肪和胆固醇，水分多，热量低，适合糖尿病患者食用，但一定要控制量，每天不宜超过50克。

　　降糖吃法：将西瓜皮削去外层绿皮，切成丝，与鸡蛋液搅拌后用植物油热炒，具有滋阴润燥的功效。适于阴虚内燥、热病烦躁、小便短赤及高血压、糖尿病患者食用。

　　西瓜有一定的治疗肾炎和降低血压的功效。西瓜还有利尿作用，可以促进体内水分的排出。

　　四、木瓜。降糖关键点：蛋白分解酶、番木瓜碱

　　木瓜含有蛋白分解酶，有助于分解蛋白质和淀粉质，降低血糖。此外，木瓜还含有独特的番木瓜碱，有助于糖尿病患者增强体质。

　　降糖吃法：将木瓜与山楂、草果、羊肉、豌豆、大米一起煮汤，具有消积食、散淤血、降血糖的功效，糖尿病患者可以常吃。

　　木瓜的成分有软化血管、降低血脂的作用。其中的叫齐墩果本牟成分，对糖尿病和高脂血症还有动脉硬化的患者都很有好处。木瓜还可以减轻肠胃的工作量，助消化，对消化系统大有裨益。

　　五、橙子。降糖关键点：含糖量低

　　橙子的含糖量低，常食有助于预防糖尿病及增强抵抗力，对糖尿病患者的口渴症状也有不错的改善效果。

　　降糖吃法：橙汁榨好后应立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。

　　橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分，具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效，还有防治高血压、动脉硬化的作用，对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处。橙子含有维生素P，能保护血管，预防糖尿病引起的视网膜出血。

　　六、石榴。降糖关键点：铬

　　石榴中含有铬元素，铬在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用，是葡萄糖耐量因子的组成成分，有益于糖尿病患者。

　　柠檬。降糖关键点：含糖量低

　　柠檬含糖量很低，且具有止渴生津、祛暑清热、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功效，对糖尿病、高血压和高脂血症都有很好的防治效果。

　　降糖吃法：在烹饪粥、馒头等生糖指数较高的食物时，可以将30～50毫升的柠檬汁加入粥或面粉中，每天一次，长期食用降糖效果更佳。

　　圣草枸橼酸苷是柠檬中所含的一种特有成分，日本专家经研究认为，它有预防脏器功能障碍和白内障等糖尿病并发症的作用。柠檬中所含的大量维生素C，对糖尿病患者预防感染性疾病很有帮助，能增强身体的抵抗力。