吃什么补水 常吃这种水果为身体补水
到了冬季人们身体会有缺水的情况出现，这个时候大家应该要尽早的为身体补水充，关于补水的方法有很多，大家应该选择适合自己的一种，我们可以通过饮食为身体补水，吃什么比较好呢?补水会给我们的身体带来很多的好处，下面会有详细的介绍。
秋梨
如果我们感觉自己的身体有缺水的情况，那么大家可以多吃一点秋梨，秋梨鲜嫩多汁，到了我们的身体之后具有生津、润燥、清热、化痰的功效，适当的吃秋梨能够滋润肺、支气管。还有这种水果能够帮助我们降血压、养阴清热。
百合
相信大家对百合并不陌生，百合是一种很有营养的食物，它含有丰富的蛋白质、脂肪、还原糖，并且含量非常高，还富含钙、磷、铁等物质，此外，还含有秋水仙碱等特殊营养成分。我们多吃一点鲜百合能够起到养心安神、润肺止咳的功效。
西兰花
西兰花是很常见的蔬菜，多数的人都非常的喜欢，西兰花营养丰富，尤其是蛋白质丰富。这些物质都是我们身体需要的营养，西兰花中还富含多种维生素，尤其是维生素C、维生素A、胶原蛋白，它们到了我们的身体之后有美白养颜的效果，能够预防黑斑、雀斑。
藕
藕的营养价值非常高，富含铁、钙、植物蛋白质、维生素、淀粉，具有补益气血、增强免疫力的作用。此外，藕还具清热凉血、健脾止泻的功效，还能够增进食欲、促进消化。
葡萄
葡萄具有补气养血、健脾养胃的功效，葡萄的营养价值非常高。葡萄虽然含的糖分比较高，但都是葡萄糖，容易被人体吸收，可以适当食用。葡萄籽具有抗氧化性以及保养功效。但经常腹泻的人要少吃葡萄，这是因为葡萄助消化，腹泻还吃葡萄的话，腹泻的症状就会加重。
补水的方法
1、洗脸时注意补水
很多油性皮肤的mm一天都会洗几次脸，当你在洗脸的时候也可以轻松补水哦，用清水洗脸后，不用急着用毛巾擦干脸上的水珠，留它自然干或用两手掌轻轻拍拍脸，让肌肤充分吸收水分!
2、使用补水面膜补水
油性皮肤补水选用护肤品很重要，挑选合适的产品、正确使用，把基础护理做到位，才是保证肌肤足够滋润的关键。补水面膜是补充肌肤能量的营养品，油性皮肤的MM每星期敷1~2次补水面膜，让保湿因子渗入皮肤底层，并迅速扩散开，滋润那些"等待喝水"的细胞组织。
3、每天八杯水
肌肤缺水是身体缺水的外在表现，所以如果身体缺水的话，肌肤的缺水现象就会更严重。坚持每天喝八杯水，多吃水果多喝汤，内调加外治，油性皮肤或许也会有所改善。
4、补油精华油性肌肤对于油性护肤品都比较抗拒，其实除了补水，补油也是很有必要的。油类护肤品好选择精华或精油类型的，它们的分子比较小，能快速被肌肤吸收。有了油份肌肤才会得到很滋润的感觉，当肌肤对水分的吸收力减弱时，则是油份辅助打通了水道。
5、定期去角质
不正常的代谢会让肌肤的老化角质不能*脱落，这样它们就会在肌肤的表面厚厚的进行堆积，让皮肤变得皮肤粗糙、暗沉，油性皮肤的人角质层一般都偏厚，因此可一月去角质2～3次。
6、深层洁肤面膜与水份面膜交替用
深层清洁面膜常常有去污及控油作用，好隔天再敷纯水份面膜补充水份。
7、重视夜间护理
油性皮肤的人常常拒绝晚霜类的产品，实际上，油性皮肤的人更需要在晚间运用正确的方法对出油缺水的肌肤进行调整，建议油性皮肤的MM选择不含矿物油的晚霜，避开特别油的T区，用正确的按摩手法按摩令晚霜充分吸收。
人体在生活中的所有活动中都是需要水的参与，水是生活中必不可少的一部分，而且对于肌肤来说，水分也是同样重要，女人在肌肤护理中，肌肤补水是为关键的前提，一旦肌肤出现了缺水的情况，那么就会衍生出很多的肌肤问题，所以补水是为重要的部分。
补水作为肌肤护理中为关键的部分，这是因为肌肤的水分非常容易出现流失的情况，所以在肌肤补水的同时也要保湿，确保水分过度流失，及时锁住肌肤，这样对于水分的保持是有很大的帮助，而且肌肤水分充足可以带动肌肤新陈代谢的速度，这样是可以维持肌肤的活性，对于色斑的出现和皱纹的情况，都会有很好的预防作用，可见补水可以预防肌肤很多的情况。
我们生活中常见出油的肌肤问题，其本质也是因为水分不足的情况，因为肌肤内部的水油不平衡，导致了油脂的分泌过盛，其实这种情况，只要及时做到补水的工作，可以有效抑制的作用，而且女人肌肤的好看或者是清爽，也都是取决于肌肤的水分是否充足。
长时间肌肤补水会带来肌肤清爽的感觉，而对于痘痘肌肤、敏感性的肌肤或者是粗糙的肌肤，都会有很大的改善，可以让肌肤细胞显得更加的润泽饱满，美白细嫩，减缓衰老的好处。
女人在生活中护理肌肤补水的话，除了常见的喝水擦洗肌肤之外，还是有很多人喜欢用补水产品来帮助补水保湿，补水分子可以轻松进入到肌肤表层，可以让肌肤和水分子亲密结合，这样是可以帮助肌肤的圆润度，而且补水可以迅速降低肌肤的干燥程度，好是要搭配保湿的方式，这样是可以及时锁住肌肤内部的水分，真正做到补水的效果。
长期肌肤缺水导致的肌肤问题层出不穷，爱美的女性朋友更要时刻注意自己肌肤的补水工作，都说女人是水做的，肌肤又是衡量貌美的标准，所以这样的道理是值得去尊崇，补水的重要性现在大家都知道了，也是肌肤护理必不可少的环节。
结语：上文已经为大家介绍了补水吃什么，我们现在应该知道哪些食物可以为身身体补水了，在平时大家应该要注意保养自己的皮肤，感觉身体有缺水的症状，可以选择上述的方法来缓解症状，还有补水要采用科学的方法。