眼疲劳怎么办 佩戴这样的眼镜能缓解疲劳
眼疲劳的原因有很多，你在平时是不是也会出现眼睛很累的感觉呢？眼疲劳的时候，我们应该要想办法去缓解这种疲劳的感觉，减轻眼部不适，保护好自己的眼睛，避免视力下降。眼疲劳吃什么？下面会有详细的介绍。
妙招一、佩戴适合自己的眼镜
如果你平时有近视或者是远视、散光之类的问题，需要每天佩戴眼镜的话，建议你一定要选择合适自己的眼镜，这样能更好的帮助矫正视力，减少眼睛疲劳的问题。如果眼镜不适合的话，眼睛看东西会更加费劲，容易产生疲劳感。
妙招二、适当的休息
眼疲劳和过度的用眼之间是有关系的，所以说当我们感觉到眼睛很累了，就应该要注意多休息，减少用眼的时间，这样眼睛疲劳的问题会得到缓解。每天除去必须的工作和学习时间之外，其他的时间里面我们应该少用眼，保护好眼睛。
妙招三、多眨眨眼
眨眼可以让眼睛分泌水分，从而让眼睛保持湿润的状态，如果总是忘记眨眼的话，眼睛很干燥，就容易感觉到疲劳。很多人都不知道自己在精神紧张的时候会有忘记眨眼的问题，建议大家应该要刻意的控制自己去多眨眼。
妙招四、用手热敷眼睛
我们知道在眼睛感觉到比较疲劳的时候，用手搓热，然后把双手及时敷在眼睛部位，轻轻的盖住眼圈，然后进行深呼吸，每次这样做五分钟左右，能够减轻眼睛疲劳的症状，而且可以缓解黑眼圈和眼袋等问题。
妙招五、保持良好的坐姿
上班族在平时工作的时候，应该保持正确的坐姿，眼睛平视，电脑屏幕才是正确的坐姿，这样就能够缓解颈肩的肌肉，而且能够减少眼球暴露的面积，可以减少眼球受到细菌病毒的感染。
妙招六、补充越橘、叶黄素
可以通过吃含有越橘、叶黄素的食物或者保健食品。比如有新维士越橘越黄素。越橘含有花色苷、果胶、单宁、熊果苷、维生素C和B族维生素等多种成分。越橘主要功效有，可以防止血管破裂，也被誉为毛细血管的修理工，有保护眼睛的作用。叶黄素本身是一种抗氧化物，并可以吸收蓝光等有害光线。叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质(Rhodopsin)的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。
眼疲劳吃什么
1、胡萝卜
胡萝卜富含蔗糖葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A原的含量多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。
2、菠菜
菠菜含有蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B2等，它不仅是营养价值高的蔬菜，也是护眼佳品。
3、黑豆核桃奶
黑豆500克，炒熟后待凉磨成粉;核桃仁500克，炒微焦去衣，待凉后捣如泥。每天取两种食物各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯，加入蜂蜜1匙。早餐或早餐后服或配早餐食用。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高;又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾作用;再加上含有较多维生素B1、钙、磷等的牛奶和蜂蜜，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳症状。
4、枸杞桑葚山药大枣饮
枸杞、桑葚、山药各10克，大枣10枚。上述4种药物水煎2次，分2次服用。枸杞、桑葚能补肾;山药、大枣能健脾胃。视力疲劳者如能长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
1、眼睛屈光异常
当患者有近视、远视、散光、花眼等问题时，视物时为了能够看得清楚，眼部需要很大的调节力，造成了眼睛过分劳累。
2、眼睛过度集合
眼睛过度集合的情况经常发生在学生身上，当学生近视眼而又未得到矫正，看书、写作业时距离书本太近，引起眼睛多度集合，过度集合又会造成眼睛的近视程度增加，阅读距离更近。恶性循环下去，也会造成眼疲劳。
3、眼疾
当患有角膜云翳、晶状体浑浊以及其他眼疾引起的视物不清，也容易引起眼疲劳。
4、眼发育异常
如两眼瞳距较大，两眼集合困难，易产生眼疲劳。
5、体质及生活原因
比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，都容易发生眼疲劳。
结语：上文已经为大家介绍了眼疲劳怎么办，你现在对于应该怎么去保护眼睛，是不是有了更深的认识呢？眼睛疲劳的问题是我们每个人都可能会遇到的，所以说了解一下保养眼睛的小窍门很有必要，希望今天的文章能帮到大家。