嗓子干怎么办 常喝温水可以缓解这个症状
相信大家应该在生活中都遇到过嗓子干的症状，一旦出现了嗓子干的情况，我们会感觉非常的难受，这个时候我们应该怎么办呢?能够引起人们嗓子干的原因有很多，我们要注意一下，吃什么可以缓解嗓子干的症状呢?下面会有详细的介绍。
床头准备一杯温水
一旦出现了嗓子干的情况，我们应该要及时的缓解，这个时候大家可以在睡觉之前可以先喝点水，不要喝得太多，少量就可以，适当的为身体补充水分，如果我们在睡觉的时候感觉嗓子干醒过来，就喝些水，要少一点喝，嗓子干的症状就会缓解很多。
房间内放个加湿器
很多人会出现嗓子干都是因为空气干燥的原因，所以我们所处的环境不能过于干燥，总是出现嗓子干的症状，那么大家可以在方面放一个加湿器，房间内的空气湿度保持在50%左右，这样就不会出现嗓子干的症状，或者也可以放盆水，当然效果没有加湿器好。
多吃凉一点的水果蔬菜
还有一些人会出现嗓子干的情况，可能是上火的原因，大家总是感觉自己的嗓子不适，就要在白天多注意了，这个时候我们可以多吃一点凉性的水果，比如梨、橙、火龙果等，它能够帮助很好的降火，蔬菜中的大白菜、苦瓜也有降火的作用。
多饮用一些茶水
很多茶水都可以帮助很好地滋润喉咙，对于嗓子干的症状有不错的缓解作用，比如说菊花茶、胖大海、绿茶等，可以在白天的时候多喝一些。
治疗感冒
如果因为感冒导致鼻子堵住，导致晚上睡觉的时候需要用嘴巴来呼吸，也容易出现睡觉嗓子干的情况，这种情况下可以适当吃点感冒药，只要感冒好了，睡觉嗓子干的问题自然就迎刃而解了。
1、马蹄
马蹄含有大量的蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素不仅有降压的作用，而且有清热消炎，生津止渴之效，对发热中的心烦口渴和低烧不退很有帮助，而且还可以预防流感。
马蹄好煮熟了在吃，不仅可以更好的吸收马蹄的营养，而且还能降低马蹄的寒性，因为马蹄性寒所以好不要和寒性食物一起吃会加重脾胃虚弱。
2、西瓜皮
西瓜皮有清热消暑、生津止渴、利咽爽喉之，中医常称之为“西瓜翠衣”，患有咽喉炎的朋友，可以拿西瓜皮来煮水饮用。具体做法是取半斤的西瓜皮，然后加入两大碗水，用火熬到一大碗时，加入适量冰糖就可以饮用。
3、甘蔗
甘蔗含量极高，约为18%-20%甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖构成，极易被人体吸收利用。还含有丰富的碳水化合物、天门冬素、天门冬氨酸、丙氨酸、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪等营养成分。
甘蔗显著的功效就是止虚热咳嗽了。不仅仅是甘蔗泡水，以甘蔗汁700毫升左右与高粱米约半斤煮粥，每日食用2次，有润心肺，止虚热咳嗽之功效。若是把甘蔗烤一烤再吃，不但更甜，而且润喉效果卓越，是保护嗓子的食疗佳品。
4、柠檬柠檬味酸甘、性平、入肝、生津健脾的功效。常用于暑热，咽喉炎症，咳嗽痰多等症。冰糖清热润肺，柠檬化痰止咳。二者合用能增大清热止咳的作用。用冰糖炖柠檬饮用，可起到养颜美容的作用。它被称为“消炎果”，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。
5、梨
梨子含有多种维生素如苹果酸和果糖，以及对人们十分的益的矿物质钙和铁等。大的常见特点就是可以润肺止咳，保护肠胃等等。
在药用方面，患有高血压，或头晕目眩的患者，常吃梨还可以帮助降血压和清热的效果，因为吃梨可以助消化，但是梨是属于性寒的一类水果，一些脾胃虚寒，或长期消化不良的和产后血虚的人，并不适合吃梨。
6、葡萄柚
葡萄柚富含维生素C，不但能提高免疫力，又有助于减轻感冒症状，咽喉肿痛时吃些葡萄柚或者喝一杯鲜榨果汁，能很好地缓解症状。
7、柚子
柚子的口感质嫩爽口，清甜幽香，营养价值十分丰富。它的维生素C比苹果还多出20倍以上。而且富含糖类、维生素、磷、铁、柠檬酸，胰岛素及多种维生素、氨基酸成分。具有补血益气，润肺化痰、止咳定喘和降低胆固醇等功效。对咽喉肿疼、高血压、糖尿病、冠心病都有良好的辅助治疗作用。
1、放射治疗后遗症：这是喉咙干燥的常见原因之一，而这种原因中常见的就是在鼻咽癌放疗后，由于粘膜与粘膜下分泌腺及唾液腺的萎缩性损害，使正常分泌受阻，短期内很难恢复。
2、长期在生产性粉尘与气雾的环境下工作，如翻砂、电镀、制革、染料、水泥等行业。
3、咽后壁淋巴滤泡颗粒被过度电烙、不适当的激光手术或过广过深的药物烧灼，亦可继发干燥性咽炎。
4、气候干燥或因鼻病长期张口呼吸亦较易产生本病。检查可见咽粘膜失去正常的湿润而较干燥，尤以咽后壁显着见少许分泌物，咽反射常较迟钝。
5、咽喉干痒很有可能就是咽炎疾病，因为咽炎疾病已经是一个多发疾病，患上该疾病的患者很多，尤其是上班族，长时间的身体疲劳，加上生活作息不顾虑，这些都是导致咽炎疾病发生的主要原因。而该疾病产生的炎症低热，会破坏自己咽喉部位的生理环境，形成干燥，发痒的情况。
6、环境也是喉咙干燥常见的原因之一。在夏天的时候天气本来就干燥，再加上许多人都会用空调吹冷气，室内空气不流通，这使得室内湿度明显下降，也容易引发嗓子干痒等症状，这时可考虑用必要的方法增加室内湿度，比如用加湿器，或在室内放置一盆水等等。
结语：上文已经为大家介绍了嗓子干怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解嗓子干的症状了，在平时我们应该要及时的预防这种症状的出现，生活中可以多吃一点润嗓的食物，要适当的喝水，一旦出现了嗓子干的症状要尽早的治疗。