醒后稍坐片刻再起床

睡眠中人体各项机能均处于抑制状态，如果立刻起床，无疑是要求人体在刹那间迅速恢复"常速运转”。早晨醒后突然起床，会令心脑血管疾病的发生几率大大增加，而且也最容易引发中风。

迅速起床不可取

清晨醒来后赖床5～10分钟，然后再慢慢坐起、穿衣、下床，进行日常活动。

患有高血压、心脏病的中老年人，在醒后最好先闭目养神三分钟，等到头脑完全清醒、血液和氧气供应正常之后再起身。闭目养神的同时，可以缓慢地伸动四肢。如果手边上有温开水，可以喝上一杯，能起到稀释血液的作用。