经常活动手腕

人们经常说：四肢灵活身体才健康。一些老年朋友在晨练时，都比较注意四肢的锻炼。如果在进行手臂锻炼时特别注意一下手腕处的锻炼，会更有利于健康长寿。

活动手腕有妙用

手腕是连接手和胳膊的重要部位，灵活的双手要靠手腕的灵活配合才能做出巧妙的动作，因此经常锻炼腕关节，能增强人的动手能力，也能让小臂变得更有力。

经常活动手腕，能够充分锻炼腕部肌肉和关节，还能增强手的灵活性和大脑反应速度。刚练完后手腕会有酸痛的感觉，此时要放松双手，向下甩动双手，以让肌肉放松。．