嘴唇干怎么办 经常吃水果能够为身体补充水分
到了冬季人们的皮肤会比较干燥，我们的嘴唇也会干裂，嘴唇干严重的会导致嘴唇出血，这个时候我们应该怎么办呢?可以引起人们嘴唇干的原因有很多，我们要特别的注意一下，吃什么能够缓解嘴唇干的症状呢?感兴趣的朋友要继续看哦。
1、一旦出现了嘴唇干的情况，我们应该要及时的为身体补充水分，这个时候我们可以多吃水分充足的水果，新鲜的蔬菜，这些食物能够帮助我们缓解嘴唇干燥的症状。可以吃梨子、柑橘、苹果、猕猴桃、甘蔗等，它们都能够为人体提供维生素及微量元素。
2、多喝水，相信大家对这句话不厌其烦了，但是多喝水是真的有益处的。比较正确的喝水方式，应该是少喝多次，不要一次性的大量饮水，我们应该要小口小口的喝，分多次饮用，让身体细胞喝饱水，也能够让身体的各个部位都吸收水分。
还有我们要特别的注意自己的喝水方式，有时候喝水不当，很好可能会加重肾脏负担，造成水中毒，这样会给我们的身体带来危害，所以正确的喝水方式很重要。如果不喜欢喝白开水，这个时候我们可以配制蜂蜜水，柠檬水等，根据自己的口味调配。
3、一天三餐里，食盐不要过量，饮食里多饮用汤水，尽量以清淡为主。现在人们的压力大，胃口不好，常食用重口味的食物，食的比较多，所谓重口味，各种的配料、添加物超过本身的所需，而且种类多，份量多，所以造成了重口味，但是于身体而言，却是不好的。
4、唇膏的使用频繁、卸唇部妆容的残留，都会使唇部皮肤缺水，造成嘴唇干燥。所以少使用唇膏也能缓解嘴唇干燥的情况。食用辣椒过多，会加速唇部的毛细血管扩张，而唇部细胞需要大量的水分来维持，这样容易导致嘴唇缺水干燥，辣椒也要少吃。另外，可以用棉签沾一点蜂蜜涂满嘴唇，再用保鲜膜封在嘴巴上，十分钟即可。一星期做两次唇膜，为嘴巴增加饱水度。
嘴唇干的原因
缺少维生素导致嘴唇干裂
嘴唇常常干燥开裂是缺乏维生素的表现，体内缺乏维生素B2，就会导致嘴巴干燥开裂、甚至发炎，因为维生素B2有帮助修复伤口的作用。
身体缺水导致嘴唇干裂
天气转凉后人就很容易干燥缺水，身体缺少水分就会表现在皮肤上，嘴唇就容易干燥，长时间摄取不到水分就会开裂。还有一下子说话说多了会觉得口舌干燥，这时嘴唇也很容易干燥起皮。
爱舔嘴唇导致嘴唇干裂
嘴唇干燥的时候应该多喝水或者涂唇膏，但是很多人可能喜欢马上舔一舔嘴唇缓解干燥，或者有些人是因为养成了舔嘴唇的习惯，总是不自觉的舔嘴唇。其实唾液沾到嘴唇上以后虽然湿润了嘴唇，但是唾液蒸发得很快，不用一会不仅唾液蒸发了还会带走嘴唇上仅有的一点水分，导致嘴唇更加干燥。还有咬嘴唇这样会将唾液沾到嘴唇上的行为都是一样的效果。
用嘴呼吸导致嘴唇干裂
很多人睡觉时习惯用嘴巴呼吸，也有一些人是因为感冒鼻塞或者鼻炎的原因会时常用嘴呼吸，这样也很容易导致嘴唇干裂，因为嘴唇长时间接触了干燥的空气，很容易缺少。
维生素A服用过量导致嘴唇干裂
很多人服用维生素之前可能不会去关注药剂的服用量，或者本身就吃了很多含有维生素A的食物，然后还服用了较多维生素A的药片。就造成了维生素A的摄入量过多，很容易出现嘴唇干裂的情况。
改善方法：注意维生素A成人每天的摄入量是3500国际单位，富含维生素A的食物有胡萝卜、菠菜、鱼肝油、牛奶等。吃维生素前一定要注意摄取量。金属过敏导致嘴唇干裂
有些人可能有对金属过敏的症状，如果不小心嘴唇直接接触了此金属或者服用的药物中有金属的成分，就很可能导致过敏，嘴唇干裂。
牙膏不适用导致嘴唇干裂
很多牙膏中都有一种成分叫做十二醇硫酸钠，用这种牙膏漱口后容易导致嘴唇干燥、开裂、发痒，还有人对这种成分过敏的人也会有这些症状。尤其在干燥的秋冬季节这种表现会更明显。
1.山药
营养丰富，含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补作用，自古就是补虚佳品，而且具有多种食法。
2.绿豆芽
我们冬天吃肥甘厚腻的东西过多，经常吃绿豆芽可以帮助祛火解油腻。同时，绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能。当然，绿豆本身没有维生素C，但发芽后就会产生了。同时，豆芽水分含量也高，可以补水。
3.柿子
果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，有很好的清热去燥、润肺化痰之效。
4.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C与维他命E，不但可以美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，还有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
5.柑橘
柑橘类的好处非常的多，而且它的清新味道，就够除燥，有提神醒脑的作用了。橘子含有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。它具有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症;有润肺化痰的作用，适于肺热咳嗽之症。
6.大白菜
冬季蔬菜水果的种类不多，为了保证维生素C的摄入，大自然赐予了我们大白菜。大白菜中的维生素C含量高达30mg-40mg/100g，在同类蔬菜中属于高含量。维生素C有美容护肤的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必备蔬菜。提醒大家，在烹饪白菜的时候，尽量选择醋溜，因为维生素C在酸性环境中会得到更好的保留哦。
结语：上文已经为大家介绍了嘴唇干怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解嘴唇干燥的症状了，在平时我们应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意保养好自己的唇部，多为身体补充水分，一旦出现了干燥的情况要及时的治疗。