上火吃什么 多吃西瓜居然具有这作用
上火的问题在夏天的时候应该说是非常常见的了，当然不仅仅是夏季，其他的季节也是会有上火问题的。上火的原因可能很少会有人去关注，一般大家都不会去找原因。上火怎么办?不妨试试看食疗吧!上火吃什么?接下来的文章就为大家详细介绍!
上火吃什么
1、上火吃西瓜
上火了之后可以尝试吃一点西瓜，西瓜属于凉性的食物，而且它的水分又比较多，因此去火的效果是很好的。夏天的时候西瓜正是上市的季节，吃应季的食物对身体非常好。西瓜还有不少的钾，能够让我们的食欲也得到提升，缓解夏季没有胃口的问题。
2、上火吃苦瓜
吃苦瓜的去火效果也是很惊人的，只是不少人都觉得苦瓜实在是难吃，吃不下去。其实苦瓜由于本身就是寒性的，加上含有大量的氨基酸以及维生素，因此对人体是非常好的。你可以在吃之前稍微用水烫一下，这样味道会稍微淡一点，去火效果非常好。
3、上火吃莲藕
上火的朋友还可以多吃点莲藕，莲藕也是一种去火效果十分好的食物。莲藕是长在水里的，因此属于寒性的食物，吃莲藕不仅能够去火，还能够健脾、止泻、开胃。一般不建议吃生的莲藕，因为里面可能会有细菌，还是煮熟了再吃比较好一些!
4、上火吃西红柿
西红柿有生津止渴，清热解毒，平肝降火的作用，既可做水果，又可入菜肴，上火吃吃些西红柿，就能改善上火症状，尤其是清肝火，而且，红色入心经，心火旺盛的朋友可以选择吃西红柿。
5、上火吃荸荠
荸荠味甘性寒，上火吃荸荠很好，既可以做蔬菜，又可做水果食用，有清肺胃之热，具有很好的清热降火功效，特别是清肺热、胃热，对于肺火引起的目赤不适、痰多，以及胃火旺引起的痔疮、大便下血等均有疗效。
6、上火吃枇杷
上火吃什么好呢?多吃枇杷。枇杷利肺气，化痰止咳(热咳)和胃降气，有清凉生津解渴作用。便秘、疗疮、支气管炎者忌食。
季节更替
中医认为人的五脏功能与季节关系密切，春季肝气旺盛，气候的不规律都会导致人体内热加剧，引发肝火;炎炎夏日，气温上升也会使人们体内火气旺盛;秋季少雨，空气中湿度小，秋燥也是引起上火的重要原因之一;冬季气候虽冷但干燥，人们活动少，加上很多人冬季饮食所含热量较高，造成体内积热不能适当散发，容易导致胃肺火盛，也就是中医里的“三焦”症状。
吃香喝辣
中医认为：麻辣食物、煎炸类饮食、烧烤类食物多热气，吃后容易产生“内生的热“，非常容易引起上火，还有一些像橘子、荔枝、牛奶等，虽营养成分很高，多食、多饮同样会引起上火。
户外耗损
激烈的户外运动会消耗大量水分及体力，而在外旅行过程中，会打破原有的生活规律，容易打乱人体内部环境的调和平衡，因而容易引发上火症状。
熬夜伤身
持续性的熬夜会把人体的“生物钟”的规律打乱，从而出现一些生理的病症，由此产生“心肝虚火，久而郁火”的情况。
心火难宣
除了外在原因，情绪不佳、压力太大也会导致肝郁气节滞而肝火上升，紧张、焦躁不安的心情也容易导致心情激动而上火。
早睡少熬夜
熬夜追剧，通宵玩游戏都是大忌，熬夜会引起内分泌失调。经常熬夜就很容易上火了，所以少熬夜，早睡调理，等内分泌改善了，自然降火了。
忌油腻，多吃清淡
上火的另一个原因就是吃了太多油炸，油腻的食物，比如烧烤，火锅，大鱼大肉等等，这样会火气非常大，所以上火期间，少吃油腻食物，多吃青菜等清淡一点的食物，是非常容易降火的。
多喝茶
茶叶有很多的去油腻和降火功能，在饮食之后，和几杯清茶，去去油脂，火气也就没有了。
总结：上火的时候吃点苦瓜、西瓜是很好的，还可以通过喝茶来去火。不过除了这些方法之外，还应该注意改掉自己不好的生活习惯，比如说爱熬夜、爱吃油炸食物，只有养好良好的生活习惯，才能从根本上减少上火的机会，大家要记住这一点哦!