怀孕能吃胡萝卜吗 胡萝卜的作用竟有这么多
胡萝卜并不是一种非常受欢迎的食物，因为它没有什么太明显的味道，不是那么清爽，口感也比较硬。但是它的营养很丰富，所以不少人还是会坚持吃一些。那么孕妇可以吃胡萝卜吗?里面的成分会不会造成什么影响呢?我们一起来看看!
孕妇可以吃胡萝卜，胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。 胡萝卜不仅营养丰富，而且胡萝卜汁还可以祛斑美白，以下就介绍胡萝卜对于孕妇的好处。
可防止皮肤干裂
β胡萝卜素在人体中化转化为维生素A，再加上胡萝卜原本就拥有的维生素A，这两种营养素能够增强上皮组织的完整与生长，促进胶原细胞的合成让皮肤水嫩漂亮、防止肌肤干裂。
可以调节孕妇的免疫功能
胡萝卜的多种营养素与抗氧化成分，皆具有调节免疫系统的功能;胡萝卜中所含的木素质更具有提高有机体免疫力的功能。
可以预防孕妇的感冒
研究显示当体内的胡萝卜素不足时，呼吸器官如支气管等部位的黏膜会变得较脆弱，容易罹患感冒。
有效预防孕妇便秘
其实每一种蔬果中多少都包含一些纤维质，所以都具有预防便秘的效果，胡萝卜也不例外。如果你不喜欢胡萝卜的味道，加蜂蜜或其他蔬果打成的综合果汁，可以减少它的味道。
孕妇因为体内激素水平的改变，以及运动量的减少，出现便秘是非常常见的一个问题，所以记得要多吃一些胡萝卜!
可以促进孕妇新陈代谢
胡萝卜中的维生素B群，让它具有减压、恢复疲劳，还能促进新陈代谢，为你的减重计划加分。
也许有人会说，都怀孕了还需要减重吗?不少人在怀孕了之后大吃大喝，临生的时候比孕前重了40甚至50斤，这样对孩子、对自己都是没有好处的，可能会造成难产。
一般对于体形正常的孕妇来说，整个孕期增加15到20斤的体重就足够了。因为孩子和羊水等等东西加起来也是十斤多的重量，其他的重量都是脂肪，不利于我们的健康。