教你快速认识瑜伽

瑜伽是一种古老的运动，起源于印度，现在在世界各地流行。瑜伽的魅力在于它能通过练习来调节身体和放松心情。

瑜伽呼吸、冥想和身体姿势不仅能达到调息、通心、通身、通络的效果，还能使人姿态优美，血液循环顺畅，增强力量和耐力。长期坚持练习，可以使练习者的思维变得更加清晰有条理，同时对人的气质、风度以及自信心的培养也颇有裨益。