吃什么利尿 这些常见食物竟有利尿作用

　　对于我们常人来说，排尿是一件再自然不过的事情，每天喝了水之后很快就会排尿的感觉了。但是有些人却不是这样，他们排尿比较困难，需要进行调理。吃什么利尿?利尿食谱有哪些?对这些问题感兴趣的话就请继续看下面的内容吧!

　　吃什么利尿

　　土豆

　　土豆因营养丰富，又被称为“长在土里的苹果”，它含有丰富的无机盐分，而无机盐中的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分。

　　食用方法：为了有效利用土豆中的钾，在蒸、烤或煮土豆时，不要去皮;用土豆炖菜时，不妨连汤一起喝掉;若是炒制土豆，则避免切得过碎，以及长时间浸泡在水里;同时，有土豆配制的菜味道宜尽量清淡。

　　黄瓜

　　吃黄瓜的时候我们都能感到黄瓜中的水分含量很高，一咬非常脆，其实黄瓜的含水量高达百分之九十。而且黄瓜里面有一种叫做异檞皮苷的物质，能够起到很好的利尿作用，因此想要利尿，吃黄瓜是非常不错的。

　　患有膀胱炎以及肾炎的朋友常会有排尿不畅的问题，现在正好处于春夏季节，不妨试试看多吃一些黄瓜。只是需要注意，那些肠胃非常脆弱以及身体寒凉严重的人，不建议生吃黄瓜，以免造成身体不舒服。

　　黄瓜生吃就很好，放入自己喜欢的调味料，拌一下就能吃了。如果爱吃熟的黄瓜就和鸡蛋放在一起炒，味道也不错，而且制作简单。还有一个偏方，就是把黄瓜以及黄瓜的瓜蒂、藤蔓都晒干了之后煮水喝，据说利尿效果更好。

　　西瓜

　　西瓜含有一种氨基酸类的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一，还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效。

　　食用方法：西瓜皮可用来煮水饮用，另外还有一种西瓜糖疗法。具体做法是，取成熟的西瓜2-3个，用勺挖出果肉，并放入纱布中挤出汁，将西瓜汁倒入锅中，以文火煮，约5-6个小时后，煮至1杯左右的分量，且汁水已变稠，呈糖浆状，放入干净容器中保存。每天饮3次，1次1-2匙。

　　红豆

　　红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有很好的改善之效。

　　食用方法：红豆常被做成豆沙馅使用，但若想用于消肿，这种做法却不是好的选择，因为做豆沙馅是留下煮熟烂的红豆，而皂角苷已经随着倒掉的汤水流失了。熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。

　　鲤鱼

　　以鲤鱼作食补材料，能消除孕妇怀孕期间的浮肿，促使产后母乳分泌顺畅，同时还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等疾病有效。

　　食用方法：为了去除鲤鱼肉中的泥腥味，可将鲤鱼先放入干净的水中养1-2天，再宰杀制菜。鲤鱼的烹饪方法很多，清蒸或红烧都不错，但是不管选择哪种方法，烹制的时间都要长一些，直至骨头炖软为止。

　　利尿食谱

　　清炖鲫鱼

　　主料：鲫鱼200克

　　辅料：香菇(鲜)50克，冬笋50克

　　调料：大葱5克，姜5克，盐2克，胡椒粉1克，猪油(炼制)15克，味精1克

　　做法

　　1、鲫鱼去鳞、内脏后洗净;香菇、冬笋切丝。

　　2、锅内放熟猪油，烧热后，放姜、鱼，略煎，加入清水烧开，放香菇、冬笋、葱，用大火煮开后改小火，炖至汤白，加精盐、味精调味即可。

　　竹叶茶

　　主料：淡竹叶6克，生地黄6克，绿茶3克

　　调料：白砂糖3克

　　做法

　　将淡竹叶、生地黄、绿茶、白糖，一同用热水冲泡闷约15分钟，即可饮用。

　　冬瓜汤

　　主料：冬瓜500克，猪肉(瘦)50克

　　调料：酱油10克，味精2克，盐2克，香油5克，猪油(炼制)25克，大葱5克

　　做法

　　1、将冬瓜去皮、去瓤洗净，切成2厘米宽、3.3厘米长、0.7厘米厚的片，猪肉切成薄片。

　　2、汤锅放猪油置火上烧热，下葱末炝锅，放入冬瓜、肉片、适量开水、酱油、细盐煮至冬瓜至熟烂时，撇去浮沫，加入味精，淋入香油，起锅盛入汤碗内即成。

　　总结：利尿的食物在平时其实我们都是很经常吃的，比如说土豆、黄瓜以及红豆和西瓜，要说受欢迎的利尿食物，恐怕就是西瓜了。天气慢蛮热起来之后西瓜就上市了，大家如果存在排尿不畅的问题可以每天吃两块西瓜，但是不宜吃的太多了，以免导致糖分摄入过多