胆固醇高怎么办 平时这样吃饭预防胆固醇升高
很多人在生活中都会遇到胆固醇高的情况，胆固醇高之后身体会有多种不适的症状，严重的会影响到生命健康，这个时候应该怎么办呢?在平时能够引起人们胆固醇高的原因有很多，大家要特别的注意一下，吃什么能够改善这个症状呢?下面会有详细的介绍。
1、一旦出现了胆固醇高的情况，这个时候可以要多吃植物油，常见的就是：橄榄油、玉米油等。对于有胆固醇高的人来说，在选择食用油的时候，一定要选对，这个时候建议食用一些富含单不饱和脂肪酸，一些植物油。比如：橄榄油和玉米油。
2、胆固醇高的人，生活中应该要少吃肥肉和荤油类的食物。并且胆胆固醇高的人，也不能吃过多的饱和脂肪，我们要知道这些物质对于患者是非常危险的。主要是因为肥肉与荤油的饱和脂肪多，所以平时要尽量少吃这些或者不吃。
3、能够引起胆固醇含量高的食物要少吃或不要吃。动物肝脏和蛋黄中含有丰富的胆固醇物质。建议胆固醇患者要控制此时应该要减少这种食物的摄入。并且患者每日胆固醇含量不要超过三百毫克，这样做对降低胆固醇有好处。
4、蔬菜和水果要多吃。胆固醇患者日常多吃一些蔬菜与水果，还有菌藻类的食物，还有木耳、海带等膳食纤维含量多的食物。这一类食物对于降低胆固醇的好处较多。
5、富含维生素的食物要多吃。富含维生素C以及维生素E的食物会直接降低血液中的胆固醇，因此建议多吃一些维生素含量高的食物，能够降低血管中的胆固醇。
胆固醇高的原因
胆固醇高的原因1：超重、超胖
一般来说，超重、超胖人群胆固醇比较高，高血压，心血管疾病在肥胖人群中发病比较多，肥胖人群体内甘油三酯比较高，因此健康的减肥有利于降低胆固醇。
胆固醇高的原因2：遗传因素
据数据统计，胆固醇高与遗传因素有一定关系，数据表明，每500个人就有1人遗传高胆固醇血症。
胆固醇高的原因3：饮食习惯不良
日常生活中如果不注意饮食，是很容易造成胆固醇高的，比如，日常生活中爱吃油腻食物的人往往胆固醇比一般人高许多，因此这类人群一定要注意膳食习惯，多吃蔬菜水果，调整好对胆固醇的下降有非常重要的作用。
胆固醇高的原因4：肝病导致
胆固醇高除了亚健康人群比较多外，疾病也容易导致胆固醇高，比如有肝病的患者，肝细胞受损，胆固醇的酯化发生障碍，从而造成血中总胆固醇的升高。