近视怎么办 注意用眼能缓解这种问题

　　引起近视的原因有很多，我们很多时候都觉得是突然近视的，其实并不是，背后都是有原因的。近视怎么办？治疗近视的方式有很多，建议每一个近视的人都应该要了解一下，近视吃什么?下面会有详细的介绍。

　　近视怎么办

　　注意用眼。近视了之后，我们更加要注意保护眼睛，因为如果不注意的话，近视的度数是可能会增加的。用眼一个小时左右就应该看看远处，或者是起身活动一会儿，让自己放松，这样我们的眼睛才能感觉更加舒服。

　　进行视力检查。近视了之后，我们应该要定期的去检查自己的视力，明确自己现在的视力是什么情况。因为有很多人的近视加重了自己也不知道，这就导致戴着不适合的眼镜，然后进一步的影响自己的视力，所以一定要经常检查。

　　配戴眼镜。有不少人都觉得戴着眼镜不好看，所以不愿意去戴，其实这样对于眼睛是伤害很大的。因为当我们的眼睛看不清的时候就会不自觉的去眯眼睛，这样就会导致眼周的肌肉受到更大的压力，视力可能会变得更差。

　　加强营养。除了注意眼部的卫生在，还要加强营养，对吃一些可以改善近视和缓解眼睛疲劳的食物，比如 动物肝脏、枸杞、蓝莓等。

　　做眼保健操。我们在上学的时候，应该都做过眼保健操，眼保健操是一种很好的舒缓眼睛的方法，它可以有效的缓解眼部的疲劳和改善眼部视力，我们可以在上班的空隙时间或者睡觉前做一下眼保健操。

　　注意睡眠。睡眠的时候眼睛可以得到更好的休息，因此要注意睡眠，避免熬夜，或者在灯光昏暗的地方看书，也不能长时间对着手机和电脑。

　　近视的原因

　　父母遗传

　　近视超过600度以上的就有大概率遗传给自己的子女，高度近视属于隐形遗传;父母亲单方高度近视遗传概率就偏低，如果双方都高度近视，遗传概率就接近百分百。

　　用眼时间长

　　人体什么器官都不能长时间使用，在好的东西长时间使用也容易病变，主要影响青少年的眼肌肉长时间得不到放松，造成痉挛的状态，青少年一般痴迷于网络出现的近视有着大概率。

　　作业环境光线太强或太弱

　　光线太强会刺激眼睛，光线太弱会让眼睛疲劳，这两种情况都会让眼睛产生严重的疲劳，眼睛长时间得不到很好的调节，自然在功能上有所怠工，长时间就会导致近视。

　　坐车及走路玩手机