低血糖的原因 饮食不规律会引起这个病

　　低血糖这种疾病可能对于多数人来说都比较陌生，感觉似乎不是很严重，实际上低血糖对于我们的健康是威胁很大的。低血糖的原因很多，主要是不健康的生活方式导致。低血糖的症状也有不少，当患上了低血糖之后吃什么好?一起来看!

　　低血糖的原因

　　1、饮食不规律：饮食没有规律是可能导致低血糖的，因为我们的血糖会随着吃东西以及挨饿而出现大的波动，保证一日三餐定时定量的进食，实际上就是在保证血糖的稳定。如果你不能做到规律的饮食，血糖的调节能力可能会出现问题，导致疾病。

　　不吃早饭是很多人都会犯的错误，即使中午的时候多吃一点也没用，早餐是非常重要的，必须要吃。另外晚上的时候年轻人喜欢熬夜，熬夜的同时吃点夜宵，这种不好的习惯会导致血糖快速的上升，总之对健康的危害很大。

　　2、运动过度：运动对于健康有益处，但是也要讲究运动的方法。对于平时没有锻炼基础的人来说，应该从简单的低强度锻炼开始做起，慢慢的增加难度，如果突然进行高强度锻炼就可能会过度的消耗精力，导致低血糖。

　　3、空腹喝酒：空腹喝酒是会造成血糖降低的。因为在空腹的时候喝酒，肚子里还没有食物跟酒精中和，这样酒精就会抑制体内的肝糖元转化成葡萄糖，当血液中的葡萄糖降低了就会引起低血糖。

　　4、糖尿病：很多糖尿病会出现低血糖的症状。这是因为糖尿病人需要服用一些降糖药物或者注射胰岛素来降低自己体内的血糖。所以会出现低血糖的情况。如果病人在使用药物的时候，没有固定的时间，也不按照医生的吩咐，所以的加大剂量，也会出现低血糖的症状。

　　5、怀孕：怀孕也会出现低血糖的症状。怀孕之后，人体的新城代谢速度也变快了，这时候胰岛血流量就会比怀孕之前增多，当胰岛素水平升高的时候，就会引起孕妇出现低血糖的症状，尤其是在空腹的时候血糖更加的低。

　　低血糖的症状

　　1、饥饿

　　及时你已经吃了很多的东西了，但是仍然有想吃的欲望，或者突然就一阵恶意袭来，挡都挡不住。

　　当你的身体正在发出信号，表明它需要更多的葡萄糖。美国糖尿病协会建议每餐吃15到20克糖或碳水化合物，每顿饭吃40到65克。

　　2、感情焦虑

　　当葡萄糖水平下降太低，你的身体发出让肾上腺释放肾上腺素的信号，以获取更多的糖，这很可能会引发感情上的焦虑。

　　3、颤抖

　　当葡萄糖水平失调时人体*神经系统开始出现问题。让身体产生不自觉的颤抖颤栗。