肾结石怎么办 经常运动能缓解这个病

　　肾结石的原因有很多，不过多数人在得病的时候都是不知道自己患病的原因的。肾结石怎么办？想要治疗好这种疾病，我们应该采取综合治疗的方式，这样效果会更好。肾结石吃什么？哪些食物能治疗这个病呢？一起来看答案！

　　肾结石怎么办

经常进行运动

　　经常进行运动可以帮助缓解肾结石的症状，这是因为在我们活动的时候，肾结石也会活动，这样能更快的被排出体外。如果总是久坐不动，那么肾结石就难以被排走。我们可以每天都进行散步、羽毛球以及足够等活动。

注意草酸盐的摄入量

　　肾结石患者体内的草酸盐一般含量都要比常人多，因此在平时含有草酸盐比较多的食物，患者应该要避免食用，这样能达到预防和缓解疾病的作用。饮食对于肾结石患者来说是十分重要的，千万不能在这件事上面马虎。

　　少量食用动物肉和内脏器官

　　动物肉比如说猪肉、羊肉、鸡肉和鸭肉等，这些食物是我们在平时常吃的，但是如果患上了肾结石就建议要少吃得了。因为这些食物会导致人体内的胆固醇和尿酸升高，有可能会引起肾结石病情加重，建议要多吃一些蔬菜和水果。

　　及时排尿

　　及时排尿也许有一些人会不知道是什么意思，其实就是说想要上厕所的时候及时的去厕所，不要憋着。有的时候我们看电视或者是正在工作，比较忙，就会憋尿。憋尿对于肾脏的危害是很大的，会造成身体的负担，还可能会引起肾结石。

　　多喝水

　　肾结石的患者，在平时我们应该要多喝一点水，经常喝水对于肾结石患者，每日尿量应超过2000ml，还有喝水可以帮助我们经常排尿;同时，所有含有杂质和钙的水都应该经过净化和煮沸。我们也可以将金钱草浸泡在水中，可以帮助预防尿路感染。

　　在炎热的夏天，由于人体出汗多，水分流失严重，患者应及时补充相应的水分。防止尿液浓度过高，防止结石形成和肾绞痛的发生。此外，饮用水应分开服用，不适合浓缩。对于早期小结石患者，多喝水结合药物可以促进细小结石的排出。

　　少吃盐

　　盐太多，会增加身体的负担因为盐分需要我们自己的新陈代谢，而新陈代谢主要由肾脏完成，所以过量摄入盐分不利于肾脏健康，不利于肾结石代谢的治疗，影响药物的效果。

　　肾结石的原因

　　平时吃饭方面没有规律，有的为了减肥不吃早餐，有的看到美餐就暴食一顿，摄入营养不均衡使肾脏中的尿酸、草酸、钙的成分变得偏高，如果没有来得及排出，就形成了肾结石。

　　平时不爱喝水也不爱活动，有些人总是不爱喝水，直到渴了才稍微喝一点水，甚至有的一天几乎都不喝水，再加上不愿活动，就容易使尿液结晶沉积，形成肾结石。

　　受情绪方面的影响，如果情绪长期处于一种不稳定的状态，并且处于一种郁闷心情，身体免疫就会降低，出现肾功能紊乱引发结石。

　　晚上活动比较多的人容易患肾结石，频繁的夜生活会引起身体功能降低，且晚上过量喝咖啡、酒类也会导致肾结石。