关节炎怎么办 科学饮食可以缓解这个病

　　关节炎是在天气冷的时候十分多发的，不少年纪稍微大一点的人都会有关节炎。关节炎怎么办?想要把这个疾病给治疗好，其实是不容易的。关节炎的症状有哪些?如果你想知道关节炎吃什么好，那么就请继续阅读下面的文章介绍吧!

　　关节炎怎么办

　　合理的饮食

　　关节炎患者应该在平时注意自己的饮食，因为吃的东西如果不对，可能会造成病情加重。比如说含有脂肪多的食物，像是五花肉、肥牛、油炸食品以及牛油果应该少吃或者不吃，还应该避免烟酒，多吃一些健康的蔬菜和水果、粗粮。

　　适当的运动

　　运动对于关节炎患者来说也是很好的，只要不是在疾病发作的期间，平时是可以经常锻炼的。锻炼能让人的身体变得更加强壮，免疫力得到提升，还能增强关节处的力量，对于减轻病情是有帮助的。不过要注意运动强度不能太大，避免导致运动损伤。

　　要避免诱发的环境因素

　　关节炎和环境也是有关系的，比如说长期的待在阴暗、潮湿、湿度大的地方，那么就可能会有一些病菌侵入体内，导致关节炎。因此平时大家在上班的时候以及在家里的时候，都要注意营造一个舒服、卫生、健康的环境，这是很重要的。

　　要保护好关节

　　不能让膝关节长时间保持固定的姿势，不然会加重膝关节的压力，让关节处于超负荷状态，从而导致膝关节炎。对于中老年人患者来说，外出锻炼的时候可以选择护具，千万不能在气温比较低的时候让关节受凉，不然会引起关节炎。因为随着年龄的增长，骨密度也会降低，骨骼的承载力弱，一定要避免让关节长时间处于磨损和负重状态，多做一些舒缓的保健操。

　　关节炎的症状

　　关节红肿

　　炎症反应会让关节周围的血管变粗，血流增加，皮肤变红，表现在关节处就是会出现红肿的现象肿。

　　关节僵硬麻木

　　关节僵硬也属于关节炎的症状，炎症反应导致神经压迫，失去感觉，关节部位出现僵硬麻木的感觉。关节僵硬常见于手指关节。关节僵硬会导致关节运转受阻，影响日常生活和行走。

　　关节酸痛

　　关节酸痛的部位一般来说比较明确，集中在某一处或者好几处部位。就关节部位会痛，其他部分不疼。关节一旦酸痛，容易影响关节的健康状态，疼起来坐立不安，严重时甚至无法行走。