皮肤干燥怎么办 常吃水果蔬菜治疗这症状
现在这个季节很多人会出现皮肤干燥的情况，皮肤一旦干燥会让肤质变得非常差，这个时候我们应该怎么办呢?导致人们出现皮肤干燥的原因有很多，它不是单一的因素导致的，我们知道皮肤干燥吃什么好吗?下面会有详细的介绍。
很多人在出现皮肤干燥的时候，都会有瘙痒的情况，这个时候我们要缓解皮肤瘙痒。如果抓挠只会让状况更糟糕，还很有可能会伤害皮肤。有时候保湿就可以缓解皮肤干燥引起的瘙痒不过效果不是很明显，你可以使用氢化可的松乳膏来对付。
多喝水。不管自己是否有皮肤干燥的，经常喝水能够帮助我们有效的排除皮肤中的毒素，有助于身体将各种营养物质输送到各个细胞。我们要知道皮肤也是身体的一部分。如果体内不缺水，皮肤也就不会缺水。
皮肤干燥的人在生活中应该要多吃新鲜的水果和蔬菜。这样可以帮助我们保持皮肤的水嫩，健康平衡的膳食可以为皮肤提供充足的维生素和矿物质。所以我们应该每天吃两样绿色蔬菜叶，外加两样时令水果。能够缓解皮肤的干燥。
摄入健康的脂肪。吃那些含有健康的脂肪的食物有助于身体的整体健康，它可以促进血液循环，传递营养物质到各个细胞，包括皮肤细胞。尽量吃更多的含有单一不饱和脂肪的食物，比如牛油果，橄榄和花生酱;也要吃一些富含多元不饱和脂肪的食物，比如三文鱼，核桃和豆腐。
少吃油炸食物和含盐分太多的食物。腌渍和油炸食物会让身体缺水，加剧皮肤干燥问题。
皮肤干燥的原因
一、受到洗澡的影响
洗澡虽然舒服，但是洗澡时的水并不会给皮肤补充水分，因此洗澡后的皮肤容易出现干燥情况，不及时补水的话极易出现干燥脱皮的情况。并且，洗澡时用的沐浴露也会吸收掉皮肤表面的油分，因此过度频繁的洗澡容易导致皮肤不能有效分泌自然油分，导致皮肤没有保护物质，进而易引起干燥起皮。
二、受天气影响的原因
冬季的天气比较干燥，因此极其容易令皮肤出现干燥脱皮的情况，想要改善皮肤干燥除了需要多采用补水保湿产品之外，也要注意防风哦。
三、受空调影响
不管是夏季开冷气还是冬季开暖气，都容易令皮肤出现干燥的情况，因此在开空调前，爱美人士应该提前做好保湿工作，避免空调伤害到皮肤。
四、受到洗面奶的影响
为了让脸洗的更干净，现在很多人都会采用洗面奶，但大多数洗面奶用完后都容易出现皮肤干燥的情况，特别是干性皮肤的女性，易使皮肤更干燥。
皮肤干燥吃什么
水保持身体中的水分主要是先喝水。成年人的身体中有60%都是由水组成，当身体水分蒸发时，需要及时喝水补充水分，才可缓解皮肤干燥的问题。它也能有助于肌肤的内循环，为细胞传送营养物质，使的皮肤更加水润饱满，另外也能促进血液循环和为肌肉输送氧气。
鳄梨
鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E，还有不饱和的脂肪酸，这些可以帮助皮肤锁住水分，加强皮肤的弹性。平时可以混合橄榄油和盐一起吃，或者直接拌沙拉吃。
鱼
鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用，鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤，抵抗辐射和紫外线的伤害，也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒，硒可以让皮肤更加光滑细嫩，有弹性。
橙色蔬菜
橙色或是黄色蔬菜中都含有维生素A原，进入身体后可直接转化为维生素A，对皮肤非常好，另外它们的抗氧化能力可以缓解皮肤干燥，保护皮肤不受外界环境的刺激和损伤。大多数的橙色食物中都含有维生素A和C，可以修复身体组织，生成胶原蛋白。
特级初榨橄榄油
特级初榨橄榄油中含有丰富的维生素E和脂肪，能够从内而外的养护皮肤，也能维护心脏的健康，对身体指甲和头发也不错。
菠菜和绿色菜叶
菠菜及一些深绿色的食物中含有铁，维生素A和E，及ω4脂肪酸，不仅可以滋润皮肤，也能提升皮肤和身体的免疫力，让其补充充足的水分，呈现出健康的色泽。
坚果
坚果是能量型的食物。富含ω3脂肪酸和单元不饱和脂肪，矿物质及大量的抗氧化剂，维生素A、B、E。这些成分不仅可以为肌肤补水，更能增强皮肤的抗衰老功能，促进细胞的再生和修复功能。
水果
热带水果对皮肤尤为有好处。大多数的水果中都含有维生素A、C及抗氧化剂，可以为肌肤提供能量和水分，提升胶原质的数量。香瓜，芒果，橙子，菠萝，草莓，覆盆子，蓝莓，西瓜和葡萄对皮肤很好的水果。
结语：上文已经为大家介绍了皮肤干燥怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解皮肤干燥的症状了，在平时我们应该要是的预防这种症状，生活中注意为自己的身体补水，多吃一点有营养的食物，一旦出现了皮肤干燥要尽早的治疗。