酸奶的好处 经常喝这种饮料竟能预防乳腺癌
酸奶的好处是什么？这种饮料大家都知道很有营养，不过想要说出具体的功效可能很多人就不知道了。酸奶在喝的时候也有一些禁忌，如果你想喝得健康，那么这些禁忌也是必须要知道的。更多关于酸奶的内容，就请看下文吧！
酸奶的好处
防乳腺癌
常喝酸奶能够帮助预防乳腺癌，因为乳腺癌这种疾病和不健康的生活方式是有很大的关系的，平时补充的营养不足就可能会引起这个病，而酸奶中含有的营养有很多，比如说蛋白质、钙质等，建议女性朋友们在平时一定要多喝。
缓解痘痘
喝酸奶对于治疗痘痘效果也不错，主要是因为酸奶能促进人体内的毒素代谢，从而减少长痘。另外酸奶也是可以外用的，直接把它涂抹在面部，等待十分钟左右清洁干净，这样能去除面部的油脂，达到缓解痘痘的效果哦。
防辐射
酸奶对于防辐射也有帮助，是不是没有想到呢？其实能防辐射的饮料是很少的，建议平时需要长期的面对电脑和手机的朋友们，都可以养成每天喝酸奶的习惯，这样就不用担心自己的身体会因为受到过量的辐射而产生一些问题了。
防骨质疏松
酸奶是由牛奶制成的，牛奶中的钙质含量很高，因此吃酸奶也具有补钙、预防骨质疏松的效果。酸奶里面的维生素很多，比如说维生素D就是一种能够促进钙质吸收的成分。如果想要自己的骨骼更加健康，一定要常吃酸奶哦。
防感冒
酸奶对于感冒也具有良好的作用，不但能够预防感冒，还具有缓解感冒的效果。研究发现，常喝酸奶的人，身体的免疫能力会得到提升，这样的话患上各种疾病的可能就会减少了。现在气温急剧变化，可以多喝点酸奶来防感冒哦。
想喝水果酸奶自己加
现在很多品牌都推出了水果酸奶，在酸奶里面能吃到果肉，不少人都觉得水果酸奶更好喝而且营养更加丰富。
其实水果酸奶里面的水果都是经过加工的，营养已经基本流失，想喝的话可以买原味酸奶自己添加水果。
酸奶只能冷藏不能加热
在超市购买酸奶的时候，我们都知道是放在冰柜里面的，什么样的东西会保存在冰柜里面呢?自然是需要低温储存的东西了。酸奶中的活性菌只能在低温中生存，如果在常温环境，甚至是加热之后，酸奶中的营养就所剩无几了。
很多人老年人以及肠胃不好的人都会喜欢吃热的东西，其实热的食物不能让你的肠胃更加健康，只是很多人心理上以为热的食物好而已。通过实验已经发现，常吃过热的食物可以引发食道癌，希望大家要注意。
如果真的觉得酸奶有点冰，那么从冰箱拿出来之后可以放置几分钟再喝，不要立即喝。酸奶虽然喝起来是凉的，但是其实是牛奶制品，并不是寒性的东西。大家不要以为吃起来冰就是凉性的，热性还是凉性是看食物，不是看温度的。
喝酸奶并不是老少皆宜
酸奶具有比较强大的助消化功效，也就是说可以帮助我们的肠道蠕动，对于便秘的人群来说是很棒的一个效果，但是对于老人和孩子却不是。
因为老人和孩子的肠胃都是比较弱的，吃了酸奶之后可能就会导致拉肚子，所以说酸奶并不是所有人都适合喝的，老人和孩子就要谨慎。
另外酸奶里面都是有糖分的，而且糖的含量还不低，所以有糖尿病已经胆囊炎等等疾病的患者，好也不要吃酸奶，防止对病情产生一些影响。
并非量越大越好
有些人知道酸奶可以补充钙质和益生菌，于是就把酸奶当做水一样，一天喝上好几杯。
其实这种做法是没有必要的，正常人一天一杯酸奶就可以了，喝多了可能会引起肠胃不适，而且营养也吸收不了。
酸奶不是越稠越好
很多消费者认为酸奶越稠越好，但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，过多的增稠剂虽然满足了口感，但对身体并无益处。
酸奶不可随意搭配食用
酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，不仅口感好还营养丰富。
总结：看了文章之后，你对于酸奶的了解是不是更多了呢？现在酸奶的种类是有很多的，比如说水果酸奶、燕麦酸奶等，还有专门的木糖醇酸奶，适合糖尿病患者以及减肥人士喝，大家可以选择自己适合的种类来喝哦。